常見的瘦腿餐如何製作?
瘦腿餐
便能預防腿部浮腫。
當歸蒸鯉魚
主材料:鯉魚一條、枸杞和黃耆各三錢、當歸二錢、川芎一錢調味料:蔥和姜適量,鹽、酒少許做法:把蔥洗乾淨並切成絲,姜去皮切絲,放在一旁待用。把枸杞、黃耆、當歸、川芎放進鍋內,加入兩碗水一起煮成湯,湯水被煮剩8成左右即可。把鯉魚清洗乾淨,魚鱗刮乾淨,然後和剛煮好的湯水一起蒸,直到鯉魚完全蒸熟。加入適量鹽,再把開始切好的蔥絲和薑絲倒在魚上,最後,將湯淋上,完成。鯉魚富含蛋白質、維生素A、D和各種氨基酸,能爲人體提供豐富的營養。鯉魚還具有降低膽固醇的作用,一般人羣都可以食用。當歸蒸鯉魚集中了當歸、枸杞等的功效,滋養溫補,有利於促進腿部的血液循環,特別是對平時手腳容易冰冷的人食用。
番茄豆腐
材料:番茄200克、豆腐350克、油菜心50克、番茄醬30克,色拉油、蔥薑片、清湯、鹽、味精、白糖、澱粉各適量。做法:把豆腐洗乾淨,注意不要弄壞,然後切成小粒,放進滾水裏面燙一遍。番茄洗乾淨,切成小塊備用。倒油進鍋,燒熱,放進蔥薑片小炒一下,然後加進番茄醬再炒。倒進清湯,把豆腐粒和番茄塊同時放進去煮,然後,加調味料即鹽、白糖和味精。最後等到汁水煮剩很少時,就將油菜心放進去,再小炒一下即可。番茄含有維生素B族,有利於促進脂肪的新陳代謝,並且能將糖分轉化能量的方式被消耗掉,番茄還具有消除腿部疲勞的效果。食用番茄豆腐可以使身體稍微出汗,變得溫熱,從而促進血液的循環。
薑汁菠菜
材料:菠菜500克,生薑1塊,老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。做法:菠菜泡進水中清洗,摘掉老根,但是要把紅頭留下來。把菠菜切段,用滾水中稍微燙一會,然後撈出來,並且甩幹菠菜上的水,再放在碟子上準備稍後用。刮掉生薑皮,並壓爛放在碗中,再加入鹽、醬油、醋和雞精,一起攪拌成汁。將調好的汁淋在菠菜上面,最後把香油加入進去,完成。姜是一種具有刺激性的調味料,常吃薑能改善腿部冰冷狀況,而菠菜富含維生素E,可以提高血液循環,促進運作,使腿部補充到養分,另外,菠菜還具有抗皺功能,所以,薑汁菠菜是一款既能瘦腿又能美膚的食譜哦!
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蠔油所屬種類
1、蠔油,雖名“油”,但它並非是油脂,而是一種調味料。2、顧名思義,其主要的原料是蠔(俗稱牡蠣),也是廣東一帶常用的傳統鮮味調味料。蠔,又名牡礪。屬貝殼動物,形如淡菜。牡蠣廣東稱蠔,福建稱蠣。浙江稱蠣黃,北方稱海蠣子,蠣肉鮮美,營養豐富。可鮮食,加工乾製即成蠣豉,還可制罐...
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自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙面板用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,面板明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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燉排骨放什麼藥材好呢
1、燉排骨放具有滋補效果的中藥材。2、排骨味澀、性平,具有補中益氣、滋陰潤燥的作用,想要透過排骨湯來補氣血的建議可以在燉排骨的時候在裏面放一些具有滋補作用的中藥,比如當歸、山藥、枸杞、紅棗、桂圓等,可以根據個人的口味愛好來選擇添加。3、但是因爲這些中...