青春期心理矛盾調解方法有哪些,青春期心理矛盾調解方法介紹
1、一般方法。尋求父母、同伴和朋友的幫助。閱讀有關書籍,科學對待。心情上進行放鬆,如聽聽音樂、深呼吸、放鬆訓練。轉移視線,去幹一些自己想幹的事情,如看書或看電影。
2、日記法。因爲有些事情很難對別人開口講,所以在你有煩惱的時候你可以把這些事情記進日記裏,把它當作你知己的朋友來訴說你的困惑和你在情緒上的煩惱,利用日記把自己青春期的心情記錄下來。
3、求助法。找一個你最信任的人,把你的煩惱告訴她(他),向她(他)求助。例如你跟父母的關係發生變化了,你不知道怎麼處理。你可以把這件事情告訴你最好的朋友,讓他(她)幫你想想辦法。
4、想象法。在你煩惱的時候,想象一件你曾經經歷的美好的事情,把當時的經過在你的大腦中重新地演一遍,讓那時的快樂感染你不快樂時的心情。例如當你悶悶不樂,感覺自己不如他人時,你可以想象一下,以前自己幹得比較好的一件事情。
5、轉移注意法。在煩惱的時候不要一個人呆着,找一些事情來做,分散你的注意力。例如在考試前特別焦慮,擔心考試考不好,可以聽聽音樂,放鬆一下。
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曬乾桑葚的正確方法
1、果實採收,制乾的桑葚必須充分成熟,其標誌是果汁有較強的粘着力,品嚐時各果甜味一致。2、原料的整理,剔除果穗中的枯葉乾枝,並用疏果剪除去黴爛或變色的不合格果粒。晾掛桑葚果穗用的嵌有硬細木的木椽子,一端用麻繩或鐵絲垂直系於晾房屋頂,晾房四壁均留有足夠的通氣...
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失戀的說說短語
一、大不了我不想了,大不了你不愛了,大不了我一個人生活。二、現在才懂,原來一個人可以難過到,沒有情緒,沒有言語,沒有表情。三、有種悲傷是說不出口的,它潛伏在心底,痛到你無法呼吸。四、你曾是我的夢,後來成了現實,到如今卻只是回憶。五、當你覺得他不愛你了,你就不要想...
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找一些讓人心疼的句子
1、我在懷念,你不再懷念的。2、以前爲你不顧一切,但現在我想選擇快樂。3、生活就是強姦,假如不能反抗就躺下來享受。4、我對感情很偏食,只靠你的愛我纔可以過日子。5、旋轉木馬是最殘忍的遊戲,彼此追逐卻有永恆的距離6、我等你,直到我不再愛你,我想你,直到我不再傷心。...
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小雪節氣的句子
1、大地一片白茫茫,風吹雪舞飄飛揚。羽絨服裝虎皮帽,雪地行走不畏寒。老人孩子少出門,防止滑倒摔傷身。冬日在家多調養,願你享受續精銳。小雪快樂健康!2、時光一轉眼,又是小雪飄,把煩惱融化,跟快樂舞蹈,紛紛擾擾,紅塵渺渺,走了過客,留下守候,還會念起嗎?曾陪你的紅了櫻桃,綠...