不關燈睡覺的危害
1、晚上睡覺不關燈會對人體造成許多不良影響,人體存在的晝夜節律和光照有密切關係,這牽涉到人體當中一種重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜間2-3點是分泌高峯,但是它在黑暗的環境中才會正常分泌,如果睡覺一直開着燈,褪黑素的分泌就會受到抑制。它除了調節晝夜節律以外還會抗衰老、抗氧化,有一定增強抵抗力並抗腫瘤的作用。長期睡覺不關燈,褪黑素長期受抑制會使人體容易老化、抵抗力差,容易感染及增加癌症患病的風險。
2、同時,睡眠質量也會受嚴重影響,有時候會有睡眠節律紊亂,晚上睡不着而白天總是想睡覺或者睡眠質量差,睡眠時間雖然很長但總是感覺睡不夠。
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香蕉種子盆栽種植方法,種植香蕉種子盆栽的方法
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普洱茶磚沖泡方法介紹
1、撬茶:用茶刀從各種普洱緊壓茶(餅、磚、沱等)撬下適量(5-10克)普洱茶。2、投茶:將撬下來的普洱茶放入蓋碗中。3、洗茶:將沸水衝入蓋碗中泡茶,這稱爲第一泡,一般情況下第一泡是不喝的,用來洗去茶中灰塵以及讓茶葉遇水溶開,以便後幾泡能有飽滿地道的茶味。4、倒掉第一泡:第...
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土豆脆脆的算是熟了嗎,脆脆的土豆熟沒熟
1、土豆脆脆的不一定是沒熟,也可能是在炒制過程中將它炒的比較脆而已,因爲一些人在吃土豆的時候會更喜歡爽脆的口感。2、要是想吃軟糯一點的,我們可以在炒制土豆的時候在鍋里加些水,然後蓋上蓋子燜一段時間再炒。...
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豆芽的製作方法
1、首先準備綠豆300克,把綠豆洗乾淨放在溫水裏浸泡1晚上,第二天早上你就會發現綠豆上生小芽了,雖然小芽很短,但是已經看到成就了,把泡綠豆的水倒掉就可以了。2、下面找一個漏筐,再找一個比漏筐大點的盆子(注:漏筐和盆子中間必須有空隙)再找2塊紗布,先將其中的一塊紗布鋪...