合理控制寶寶白天睡覺時間
1、白天黑夜設定不同的環境
2、合理控制寶寶白天睡覺時間
3、睡前一個小時給寶寶沐浴
4、輕晃寶寶一鬨寶寶入睡
5、放音樂幫助寶寶睡眠
1.白天黑夜設定不同的環境談到如何幫寶寶調整睡反夜的時候,很多新手爸媽直呼很難做到。的確,當你爲新生兒寶寶建立白天與夜晚的活動概念,是很費時間的一件事兒。育兒專家建議,白天的時候家裏面最好保持明亮,可以適度當放一些音樂等聲音;晚上則反之,儘量在孩子周邊創造安靜的環境,開小夜燈保持微弱的亮光,讓寶貝慢慢有夜晚的認知,養成晚上睡覺的習慣,調整孩子的生物鐘。
2.合理控制寶寶白天睡覺時間新生兒寶寶很多時候是吃了睡,睡醒了吃。所以寶爸和寶媽可以嘗試減少寶寶每次睡覺的時間,以及白天睡覺的總時長。同時,在寶寶稍微清醒的時候,可以嘗試用玩具去逗寶寶,進一步刺激寶寶的反應。下午五六點的時候,也不要輕易讓孩子睡覺,要儘量多逗孩子玩一會兒。每次睡覺前,儘量給寶寶做同樣的事情,把寶寶安放在牀上,給寶寶以睡眠暗示。寶爸寶媽注意,寶寶白天睡覺的時候,一次不要超過3到4個小時哦!
3.睡前一個小時給寶寶沐浴上面我們提到,睡覺前最好給寶寶做同樣的事情。同時,也可以堅持每天給寶寶進行沐浴。在寶寶睡前半小時,給寶寶進行沐浴,可以改變寶寶的心情,易於寶寶睡眠。
4.輕晃寶寶一鬨寶寶入睡很多寶爸寶媽哄寶寶的時候都是抱着寶寶,在抱着寶寶時,可以輕輕晃動,哄寶寶入睡。這個方法是哄寶寶入睡的一個好方法,很多新手爸媽都在用。但是寶爸寶媽要注意,晃寶寶的時候一定要適度,輕輕晃動寶寶即可。還要注意,抱着寶寶的姿勢也一定要正確哦,不要傷害到寶寶。
5.放音樂幫助寶寶睡眠讓寶寶聽音樂也是一個不錯的哄睡方法哦,寶爸寶媽可以可以選擇放一些輕柔的音樂,這個方法也有利於幫助寶寶睡眠哦!
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