懷孕吃煮玉米有啥好處和壞處呢,懷孕吃煮玉米的好處和壞處
1、玉米屬於一種粗糧,裏面含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素、微量元素及人體所需要的營養素,孕婦懷孕吃煮玉米,如果適量可有潤腸通便、預防便祕等好處,但如果吃得太多,可能會有消化不良、妊娠糖尿病等壞處。
2、好處:玉米可促進新陳代謝,具有潤腸通便、排出毒素等功效。很多孕婦在懷孕期間活動減少,飲食結構發生改變,導致出現便祕的概率增加,平時吃些玉米可有預防便祕的作用。玉米里面含有豐富的葉黃素和維生素A,適當吃玉米可以緩解眼睛疲勞,對保護視力有一定的好處;
3、壞處:玉米雖然營養豐富,但是孕婦吃玉米要適量,一次不要吃得太多。如果吃得多容易導致腹部脹氣等消化不良的症狀,尤其是腸胃功能不好的孕婦,還可能會出現腹瀉的情況。玉米含有大量的澱粉成分,攝入較多,澱粉在體內轉變爲糖而導致血糖偏高,容易出現妊娠糖尿病,從而影響胎兒的健康發育。
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