經常做平板支撐的好處
健身的朋友應該對平板支撐這個動作不陌生,作爲風靡全球的健身動作,很多小夥伴都有做平板支撐訓練的想法,但卻又不知道平板支撐有哪些好處,今天我就給大家講一講,平板支撐有哪些好處;
做平板支撐訓練,首先能提高我們的平衡能力,透過平板支撐加強人體腿部肌肉力量;
平板支撐時,要求我們頭、肩、跨和腳踝在同一水平面上,所以做平板支撐還能有效改善脊柱的歪斜情況,讓背部的線條更加完美;
透過科學的訓練,還能在一定程度上緩解頸椎病等不適症狀;
做平板支撐運動時 ,我們的腹部會承受較大的力量,能夠有效鍛鍊腹部,加大腹橫肌的收縮力,增強腹部的內壓,透過一定時間的鍛鍊,可以塑造出完美的馬甲線和人魚線。
-
蘇章所屬朝代
1、蘇章簡稱蘇味道,是唐代政治家、文學家。2、他自幼聰慧異常,9歲便能作文了。少年時便和贊皇李嶠以文辭著名,時人稱其爲“蘇李”。同時,蘇味道也與李嶠、崔融、杜審言合稱初唐“文章四友”。《全唐詩》中共收錄了蘇味道的16首詩,其中的《正月十五夜》最爲出名,堪稱...
-
牛錄是什麼意思
1、清八旗組織的最早基層單位。起源於滿族早期集體狩獵組織。最初,每一牛錄轄十人,以後所轄丁壯數逐漸擴大到三百人,設統領官一人。2、牛錄製是滿族的一種生產和軍事合一的社會組織。據清朱一新《京師坊巷志稿》,在西長安街路南,金朝遺剎雙塔慶壽寺南面,有南小衚衕曰...
-
2023年婚前買房寫在對方名下怎麼分割
法律分析:婚前買房寫在對方名下一般認定爲是對另一方的贈與,屬於受贈方的個人財產,離婚時無需分割。法律依據:《中華人民共和國民法典》第一千零七十六條夫妻雙方自願離婚的,應當簽訂書面離婚協議,並親自到婚姻登記機關申請離婚登記。離婚協議應當載明雙方自願離婚的...
-
駕駛人醉酒駕駛被拘留多長時間?
法律分析:司機醉酒駕駛拘留6個月。酒後駕車已涉嫌危險駕駛罪,處拘役,最高拘役6個月。醉酒者犯罪,應當承擔刑事責任。行爲人知道酒後駕駛是違法的,酒後駕駛會危害公共安全,但無視法律酒後駕駛,特別是事故發生後繼續駕駛碰撞,造成重大傷亡,表明行爲人主觀上對持續的危害結...