吃飽飯後可以收胃收腹嗎
吃飽飯後需要間隔一個小時左右纔可以收胃收腹。
一般情況下吃飯後需要等待一段時間,讓腸胃自行消化吸收,減輕負荷時才適宜做收腹運動。想要收胃就要想辦法讓自己的胃容積變小,可以透過節食來進行調節胃內容積的大小,平時吃飯最好不要超過七成飽。
人體的胃是一個有彈性的器官,長時間的節食就可以達到使胃變小的目的,生活中不要大口喝水、要細嚼慢嚥,少吃多餐,循序漸進,最終達到減少胃內容積的目的。
收胃收腹介紹如下:
平時注意飲食,少食多餐,細嚼慢嚥。如果想吃食物,可以透過喝水來降低飢餓感。長期堅持下來,胃部就會重新適應變小的胃容量。選擇順產的產婦朋友,如果要使用收胃帶,不建議長期使用,否則很可能會影響身體的恢復。
一般建議飯後半小時可以戴上,睡前就可以摘下來了,否則會覺得腹部不舒服的。選擇剖腹產的產婦朋友,一般建議在腹部拆線之後再使用收胃帶的,而且也不能長期使用,否則很可能會影響傷口的恢復。
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