喝什麼茶有利於減肥排脂

飲用適量茶飲料有助於減肥消脂：

1. 可以減肥消脂的茶飲：普洱茶、檸檬茶、烏龍茶等含有多種成分，能夠消耗脂肪、降低血脂、排出毒素等，達到減肥效果。

2. 其他有效減肥消脂方法：吸脂手術、健康飲食、運動健身、科學飲茶等，均可幫助患者減肥。

3. 飲茶方面可以選擇荷葉、冬瓜皮茶等來幫助減肥消脂，加快身體新陳代謝，排出脂肪代謝產物。

飲用適量茶飲料有助於減肥消脂：

1. 可以減肥消脂的茶飲：普洱茶、檸檬茶、烏龍茶等含有多種成分，能夠消耗脂肪、降低血脂、排出毒素等，達到減肥效果。

2. 其他有效減肥消脂方法：吸脂手術、健康飲食、運動健身、科學飲茶等，均可幫助患者減肥。

3. 飲茶方面可以選擇荷葉、冬瓜皮茶等來幫助減肥消脂，加快身體新陳代謝，排出脂肪代謝產物。

綠茶是最具減肥效果的茶之一。其中的茶多酚可刺激脂肪分解，促進新陳代謝，抑制脂肪吸收和積累。此外，烏龍茶和普洱茶也被認爲有助於減肥。但需要注意的是，茶本身並不能直接減少體重，只有輔以科學飲食和適度的運動才能實現減肥效果。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

第一、 烏龍茶

雖然這個茶的賣相不是很好，看起來黑黑的，讓人覺得沒有什麼雅緻和情趣可言，不過烏龍茶的減肥效果好啊。爲了擁有好身材，大家還是多喝點烏龍茶吧。

第二、 紅茶

女孩子都挺喜歡喝紅茶的，這不僅是因爲它具備了補血的功能，即便是一些特殊時期也可以喝，更爲關鍵的是這個茶的瘦身效果也不錯哦。

第三、 荷葉茶

這個可能就很多人不瞭解了，用荷葉的花、葉及果實製作出來的茶，不僅是味道清香悠遠，更重要的是減肥的效果槓槓滴，受到不少女性的追捧呢。

第四、 吉姆奈瑪茶

可能不關注茶的人不曉得，吉姆奈瑪茶也是可以很好減肥的，這是因爲這種茶又被叫作糖殺死，能夠很好的抑制糖分的吸收。想想看，攝入的含糖量降低了，不就在不知不覺中減肥成功了麼。

什麼茶有減肥功效 哪些茶有減肥效果

1、烏龍茶、大麥茶、黑茶、荷葉茶等都有很好的減肥效果。不過減肥不能完全依靠這些茶飲，還需要合理飲食。

2、烏龍茶有溶解脂肪、降低血壓、預防面板老化、殺菌消炎的作用，因此是一種比較有效的減肥茶。烏龍茶中的物質能夠減少身體對糖類和脂肪類物質的吸收，同時還可以促進脂肪燃燒。

3、大麥茶可以調整人體的消化功能，改善消化不良的症狀，同時還可以有效去油膩，避免身體吸收過多的脂肪，從而起到很好的減肥作用，不過減肥的朋友在喝大麥茶減肥的同時還要加強鍛鍊。

4、黑茶可以起到很好的輔助減肥的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成的，在發酵穀草衡中產生了一種防止脂肪堆積的物質，因此減肥的朋友飲用黑茶有降脂減肥、抑制腹部脂肪堆積的作用。

5、荷葉茶能夠起到祛溼的作用，如果是因爲體內溼氣重導致的虛胖，那麼飲用荷葉茶可以起到排溼減肥的效果。需要注意的是，如果要用荷葉茶減肥，那麼就要儘量泡濃一些。

十二種刮油降脂茶 讓你輕鬆“喝掉”身上的脂肪

哪個女人不愛美，都希望自己身上的脂肪少一點，再少一點，那麼下面這十二種刮油降脂茶就非你莫屬了，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

1、烏龍消脂茶

愛美的妹紙們爲了身材苗條而節食減肥，如果吃得太少，食物殘渣就不足，會導致大便少，乾燥，有時幾天才解大便一次，此時可以飲用烏龍通便消脂茶。

原料：烏龍茶適量。

做法：開水沖泡代茶飲。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。

2、薏仁消腫茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁消腫茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：沸水沖泡代茶飲。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

3、荷葉通便茶

如果情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，從而而導致便祕的發生，此時飲用荷葉通便茶可以輕鬆應對便祕的困擾。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫。

4、決明子通便降脂茶

腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用此款藥茶。

原料：決明子6克、茶葉6克。

做法：將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。每日1劑，多次服用。

功效：清熱、瀉火、通便、去脂之功效，對減輕體重、降低血脂有一定療效。

5、麥芽、山楂通氣茶

如果體內排氣不暢，能造成腹脹和胃脹，此時飲用麥芽、山楂通氣茶能輕鬆解決。

原料：炒麥芽、山楂各適量。

做法：加冰糖水衝飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

6、檸檬消脂茶

檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，愛美的妹紙們可以常喝。

原料：鮮檸檬適量。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜，分次飲用。

功效：有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

7、荷葉降脂茶

胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用荷葉降脂茶。

原料：荷葉10克，綠茶10克。

做法：將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。每日1劑，分3次飲用。

功效：有清熱、涼血、健脾、利水之功效，適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。

8、玫瑰養胃茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡代茶飲。

功效：有活血散淤、舒肝止痛的功效。

9、菊花清火茶

此款藥茶是夏季清火、減肥最佳飲品。

原料：幹菊花適量。

做法：直接以熱水沖泡飲用。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、陳皮去膩茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡代茶飲。

功效：有理氣調中、疏肝健脾、導滯消積的功效。

11、山楂荷葉減肥茶

山楂荷葉茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂、荷葉、澤瀉各適量。

做法：用水煎煮代茶飲。

功效：有消積，減肥，降壓，去脂之功效，能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

12、玉米鬚降脂茶

久坐不動的白領容易出現下肢浮腫，此時喝一杯玉米鬚茶絕對是一個不錯的選擇。

原料：玉米鬚50克，綠茶1克。

做法：將玉米鬚加500克水小火煮沸10分鐘，趁沸加入綠茶攪拌均勻即成。每日1-2劑，分3次飲用。

功效：有生津止渴、利尿消腫、減肥化痰的功效。

刮油降脂的食物

1、燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其它穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維輕易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3、蒜、蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

4、山藥

山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

5、地瓜

地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。

6、紅棗

紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，促進脂肪代謝。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

喝什麼茶消脂減肥？

平時很多人愛喝茶，茶有很多種類，不同的茶功效也有所不同，有些茶具有很好的消脂作用，減肥的人，可以嘗試多喝這些茶，幫助消脂減肥，結合其他減肥方式，可以更快的減掉贅肉，那麼喝什麼茶消脂減肥？常見的消脂茶有哪些？一起來看看吧！

1、常見的消脂茶

1、荷葉茶

荷葉茶是古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹時飲用。

2、黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

3、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶能有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裏不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

4、烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

5、杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

2、消脂的日常方法

1、生薑泡澡有助新陳代謝

選擇老薑去皮約300克，切成片後放入注滿熱水的浴缸中，可同時加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質柔軟肌膚，後者能緩解肌膚乾燥)。泡澡時間在20-30分鐘，如果覺得水溫太高可起浴休息，採用這種方法更利於燃脂瘦身，特別針對於腰腹難減贅肉。

2、去脂烏龍茶

後喝一杯的烏龍茶，排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。

3、消耗脂肪的小劑量運動

有利於腰腹部的體育活動可以每天多消耗250千卡的熱量，幫助消除體內多餘的脂肪。研究發現，跳舞和跑步是最好的消脂運動，每天運動30分鐘，可以在一個星期內就看到成果哦。特別是可以鍛鍊到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車，這比那些需要擠出時間安排的運動更現實，更易做到，效果也更顯着。

4、時時刻刻收腹提氣

消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態，不可鬆懈，否則會導致脂肪在腹部積累;挺直身體，儘量把脊骨拉長，這樣不僅能改善脂肪囤積的現狀，還可以逐漸顯示出優美的腰部曲線。

5、鮮胡蘿蔔汁排清體內毒素

鮮胡蘿蔔汁能強效排毒，還能幫你告別腿部浮腫。每天早晨喝兩杯鮮胡蘿蔔蘋果汁，可以提高新陳代謝，排除體內多餘水分及廢物，讓腰部變得緊緻纖細。做法很簡單——準備一個蘋果，去核，兩根胡蘿蔔去皮，放在攪拌機裏混合，做好後即刻飲用，還可以根據自己的口味加入其他的果汁。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，蘋果則含有大量纖維素，經常飲用更加讓面板光滑。

6、去溼排毒的冬瓜汁

冬瓜有祛溼排毒的功效，可幫助排除體內毒素與多餘水分，預防脂肪堆積。用冬瓜1個，洗淨去瓤，切成小塊，放入榨汁機中攪成汁飲用，如果沒有冬瓜的話也可以改用鮮藕擠汁亦可，也可以達到同樣的功效!

7、DIY芳香纖體按摩油

所需要的材料有，茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油。將所有材料調和在一起，沐浴後，取適量塗抹於脂肪堆積部位，稍加按摩推勻至吸收即可。以輕輕揉捏方式更有利於循環代謝。這款按摩油可以加速血液循環，排除體內囤積的水分和毒素，緊實肌膚、預防橘皮組織。

什麼茶可以減肥排毒

什麼茶可以減肥排毒

　　什麼茶可以減肥排毒，減肥是每個愛美的女孩子都會關注的事情，但是有些朋友並不想運動，而是想透過飲食達到減肥的效果。下面我們一起來看看什麼茶可以減肥排毒吧。

　　什麼茶可以減肥排毒1

　　到了秋季之後，人體內的溼氣便會逐漸增多起來，如果大家不注意保養，會很容易患上各種疾病。爲了避免溼氣增多，建議大家平時要養成多喝茶水的好習慣，這樣不僅可以起到降低溼氣的效果，而且還能夠起到減肥排毒的功效，使女人保持苗條的身材，面板也越來越白淨。

　　 一、薄荷檸檬冰爽茶

　　材料：薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。

　　做法：薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時，檸檬洗淨切片，將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻，放入冰塊即可。

　　 二、草莓山楂消脂茶

　　材料：草莓適量、山楂適量、冰糖適量。

　　做法：將山楂和清水倒入鍋中，水開後下入冰糖，至冰糖溶化即可關火，草莓沖洗乾淨後，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝乾，草莓對半切開，放杯子裏，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。

　　 三、清火排毒降脂茶

　　材料：普洱茶10克、幹菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2湯匙。

　　做法：將幹菊花和山楂片用清水沖洗乾淨。鍋中倒入水，放入幹菊花和山楂片，煮開後繼續用小火煮10分鐘，關火後放入普洱茶，將茶泡散後，稍稍冷卻後調入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　上文所介紹的這幾種茶水都能夠起到排毒減肥的效果，建議大家在平時經常飲用。此外，人體內的溼氣之所以會增多，與飲食有很大關係，建議大家要多吃富含水分的食物，例如各種水果與各種蔬菜，當身體不出現缺失水分的情況時，溼氣纔會有所控制。

　　什麼茶可以減肥排毒2

　　當今社會，很多從事辦公文員的年輕女孩都比較喜歡在辦公桌上放一杯茶水，這其實是一種很好的習慣，透過喝茶，不僅能夠起到舒緩緊張情緒的作用，而且還能夠達到美容養顏、減肥排毒的效果。

　　 具有減肥排毒作用的茶水：

　　1、枸杞茶：枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。 特別提示：晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

　　2、菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗，排除的功效。

　　4、艾蒿茶：出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裏，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。 特別提示：長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。

　　5、黃瓜玫瑰茶：西紅柿350克，黃瓜350克，鮮玫瑰花50克，檸檬汁，蜂蜜各適量。

　　 製法：

　　1、將西瓜去皮，去籽；黃瓜去蒂去籽；玫瑰花洗淨。

　　2、將西紅柿，黃瓜，玫瑰花搗爛後，加入涼開水適量，調勻，過濾，取汁，與檸檬汁，蜂蜜混合一起，拌勻即成。

　　爲了能夠買到質量上乘的茶葉，希望大家不要到小攤小販上購買茶葉，因爲這些茶葉大都是雜質比較多的便宜茶葉，很有可能還含有農藥或者化肥等對身體有害的化學品，建議大家最好到大型超市購買茶葉。

　　什麼茶可以減肥排毒3

　　近年來，減肥的風氣日漸增長，大家在選擇減肥方法上也是五花八門的，有一段時間減肥茶特別的火，不過不久就被減肥藥代替了，不過很多人在服用減肥藥之後出現了很多副作用，手術減肥聽起來又覺得十分嚇人，所以人們在選擇減肥方法的時候犯了難，那麼喝什麼茶可以達到減肥排毒的功效呢？

　　花茶具有很多功效，菊花茶清熱敗火，玫瑰花茶美容養顏，苦蕎茶清理腸胃，而荷花茶的功效不一般，它具有強大的減肥功效，荷花茶的價格低廉，適合很多年齡羣體的人喝，在減肥方面，有着它獨特的一面。

　　 荷花茶的文化價值

　　秦漢時代，先民們就將荷花、荷花做成茶作爲滋補藥用，荷花和花葯用在中國也有2000年以上的歷史。荷花以及荷花是聖潔的代表，更是佛教神聖淨潔的象徵。荷花出塵離染，清潔無瑕，故而中國人民和廣大佛教信徒都以荷花“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的高尚品質作爲激勵自己潔身自好的座右銘。

　　古有宋代文學家周敦頤的愛蓮說一文最能體現。同時荷花是友誼的象徵和使者。《本草綱目》中記載說荷花、荷花，蓮子、蓮衣、蓮房、蓮鬚、蓮子心、荷花、荷梗、藕節等均可藥用。荷花能活血止血、去溼消風、清心涼血、解熱解毒。

　　蓮子能養心、益腎、補脾、澀腸。蓮鬚能清心、益腎、澀精、止血、解暑除煩，生津止渴。荷花能清暑利溼、昇陽止血，成分對於清洗腸胃，減脂排瘀有奇效。

　　藕節能止血、散瘀、解熱毒。荷梗能清熱解暑、通氣行水、瀉火清心。荷真是一身都是寶！中國古代民間就有春天折梅贈遠，採蓮懷人的傳統。自古中國人民就視蓮子爲珍貴食品，如今仍然是進階滋補營養品，衆多地方專營蓮子生產。

　　蓮藕是最好的'蔬菜和蜜餞果品。蓮花、蓮蕊等也都是中國人民喜愛的藥膳食品。可見荷花和荷花食文化的豐富多彩。傳統的蓮子粥、蓮房脯、蓮子粉、藕片夾肉、荷花蒸肉、等，舉不勝舉。

　　 荷花茶適合人羣

　　1、吃過減肥藥無作用的人羣；

　　2、不希望透過減肥，而想安全瘦身的人羣；

　　3、身材不錯，但對局部部位不太滿意的，例如腰腹部、小腿；

　　4、想短期內迅速減肥的準新娘；

　　5、產後肥胖媽媽

　　 不適應人羣：

　　1、孕婦；

　　2、處於月經期的女性；

　　3、六歲以下兒童。

　　 荷花茶飲用方法

　　每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯濃茶（越濃越好）。每天2～3包，空腹喝（飯前喝一杯，晚上睡覺前喝一杯），不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可 冰鎮後飲用，味道更佳。

　　雖然人人都有追求美麗的權利，但是大家在減肥的時候一定要選擇適合自己的減肥方法，這樣也是對自己身體的一種負責，不要爲了一時的美麗而去做損害自己身體的事，這樣就得不償失了，其實想減肥的朋友，荷花茶是一個不錯的選擇。

減肥喝什麼茶最好？

衆所周知，喝茶能夠幫助我們消脂消滯，有減肥瘦身的功效，所以很多人都會在飯後喝上一杯自己親手泡的茶以促進消化。那麼能夠有效減肥的茶大家知道嗎?接下來我帶大家瞭解一下減肥茶吧。

　　能減肥的茶

　　1、蜜柚綠茶

　　葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

　　蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

2、窈窕奶香茶

　　綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

　　綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

　　3、雙花減肥茶

　　菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時即成。

　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血症、冠心病等病症。

　　4、山楂菊花茶

　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

　　能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　5、六月雪茶

　　六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。

　　此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經常飲用此茶，可達到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

　　6、普洱茶

　　普洱茶葉。普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯後飲用效果極佳。

　　普洱屬於熟成茶，可以防止肥胖和水腫，並能改善血液迴圈和整腸健胃，是治療便祕的好幫手!根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因爲它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

　　7、海帶減肥茶

　　海帶結20個，話梅3個，枸杞20粒。將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。

　　此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。

　　能減肥的水果

　　1、蘋果

　　蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。它含有豐富的維他命C，一顆葡萄柚含有100毫克，消除疲勞之餘還能美化肌膚哦，重點是它的糖量相當的少。

　　3、櫻桃

　　研究發現，血糖過高會讓人食慾大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個願望。

　　4、香蕉

　　便祕的人應該吃香蕉，因爲香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於經常便祕、肌膚乾燥的人而言，這是又瘦身又美容的水果。以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量低，可別因它甜滋滋的就以爲他不利於減肥。

　　5、柚子

　　柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅持一段時間自然而然就瘦下來，由於柚子的體積比較大，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現象。而且對身體也不好。

　　6、草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。

　　7、奇異果

　　維生素C超多的奇異果獼猴桃，一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。

　　能夠減肥的湯

　　一、排骨冬瓜湯

　　材料：排骨、冬瓜、姜

　　做法：

　　1、排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;薑切片，或小塊姜拍鬆。

　　2、排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可儘量不放油。

　　功效：冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補充鈣質的最佳食物。排骨冬瓜湯不僅僅能夠幫助利尿減肥，而且還有很高的營養價值，夏季要多喝哦!

　　二、紅白蘿蔔湯

　　材料：紅白蘿蔔、姜塊

　　做法：將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可不要加油。

　　功效：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。注意不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效。

　　三、高纖維蔬菜湯

　　材料：番茄2-3個、捲心菜1顆、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　做法：首先，湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟爲止約30分鐘。關火前，根據自己的喜好新增鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的蔬菜瘦身湯就完成了。

　　功效：這是一款很不錯的減肥湯。其中的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃後肚子會發脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。

　　四、銀耳枇杷湯

　　材料：新鮮枇杷，水發銀耳，蜂蜜

　　做法：首先將新鮮的枇杷去皮切片，將子去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後，再放入枇杷片。等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中，根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。

　　功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內含豐富的蛋白質、礦物元素，營養價值非常高，有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C，補氣養顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。

喝什麼茶能夠減肥排毒？

在生活中有很多人出現肥胖，並不是因爲吃的太多，而是由於體內毒素影響，導致營養堆積在體內引起，因此透過排毒的方式可以起到減肥的作用，那麼喝什麼茶可以減肥排毒？可以減肥排毒的茶有哪些？排毒減肥適合喝的茶有很多，下面就來詳細瞭解具體內容吧。

1、排毒減肥的茶

(1)蒲公英甘草茶

材料：蒲公英、甘草各5克，蜂蜜適量。

做法：將蒲公英和甘草用沸水先浸泡30秒後洗淨，然後一同放入杯中加大約500毫升沸水燜5分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：補脾益氣、清熱解毒、滋潤腸道、排毒減肥。

(2)玫瑰果百里香茶

材料：玫瑰果5克，百里香3克。

做法：將百里香先用沸水衝一遍，玫瑰果沸水浸泡30秒後，將玫瑰果和百里香一同放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：能夠幫助清除體內毒素，改善便祕等問題，從而達到纖體瘦身效果。

(3)玉蝴蝶苦丁茶

材料：玉蝴蝶5克，苦丁3克。

做法：將玉蝴蝶和苦丁用沸水沖泡一遍後放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘後飲用即可。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：清熱解毒，排毒的同時清除體內多餘的脂肪。

(4)茉莉荷葉茶

材料：茉莉花5克，荷葉3克。

做法：將茉莉花和荷葉一起用沸水衝一遍後放入杯中加500毫升沸水沖泡10分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：滋潤腸道，排毒刮脂，減肥美容。

(5)蘆薈甘草蓮子茶

材料：蘆薈3釐米，甘草、蓮子各3克。

做法：將蘆薈去皮取肉，甘草用沸水衝一遍，蓮子沸水浸泡30秒後洗淨。然後將準備好的蓮子、蘆薈、甘草一同放入杯中加500毫升沸水浸泡10分鐘後即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：有效排出體內的毒素，使氣血通暢，從而達到排毒減肥的目的。

(6)勿忘我百合茶

材料：勿忘我5朵，百合花、決明子各3克，山楂5粒。

做法：將勿忘我、百合花用沸水浸泡30秒後洗淨，山楂用沸水衝一遍備用。然後將備好的所有的材料一同放入杯中加入500毫升的沸水，浸泡10分鐘後即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：能夠幫助排出毒素，減肥瘦身的同時，美容養顏。

(7)玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。

做法：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒後洗淨，然後一同放入杯中加500毫升的沸水，浸泡10分鐘後，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：潤脾補腎，促進身體新陳代謝，加速排毒的同時刮脂減肥。

(8)綠茶金銀花茶

材料：金銀花5克，綠茶1包。

做法：將金銀花用沸水浸泡30秒洗淨備用，然後和綠茶一起放入杯中加入500毫升沸水浸泡5分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：清熱解毒，降脂減肥，美容養顏。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

2、僞裝食品：很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

4、帶餡麪包：麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麪包纔是對自己好的表現。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的選單中刪除。

減肥消脂喝什麼茶？

女性都希望自己能夠變瘦變美，很多人都在減肥，減肥的方式有很多，需要尋找健康有效的方法，透過喝茶減肥是比較健康有效的一種方式，很多茶有減肥消脂的作用，能促進新陳代謝，那麼減肥消脂喝什麼茶？減肥瘦身的茶有哪些？下面爲大家介紹。

1、減肥消脂茶

節食者推薦喝烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

材料：烏龍茶。

做法：簡單地用開水衝。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

浮腫者喝薏仁茶

臉上有浮腫的原因有很多，如果只是單純的水腫，那就推薦飲用薏仁茶。

材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利溼、治療水腫。

壓力造成便祕要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

材料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

2、喝茶減肥的誤區

誤區一、空腹喝茶更減肥

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

誤區二、茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

誤區三、晚上大量喝茶

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導致抵抗力下降，促進食慾的激素水平，令人感覺飢餓。

誤區四、經期喝茶

經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰痠，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合徵。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因爲茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。

誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶

減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因爲有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因爲咖啡因也是幫助減肥的因素之一。

誤區六、只喝淡茶減肥

量變會發生質變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果並不明顯。

誤區七、用新鮮茶葉泡茶

新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。

喝什麼茶減肥效果最好？

很多人都希望擁有一個苗條的身材，生活中也有很多方式可以達到減肥的效果，但是效果都不怎麼好，其實生活中可以透過飲茶來達到減肥的效果，適當飲茶可以對健康帶來很多的好處，下面就來詳細瞭解吧。

1、黑茶

黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，因爲黑茶在發酵過程中會產生一種叫普諾爾的成分，會起到防止脂肪堆積的作用，每天堅持喝1.5升泡好的濃茶，長期堅持下去，大肚腩便能明顯的減下去了。

2、荷葉茶

荷葉自古以來就被認爲是減肥瘦身的佳品，用荷葉來泡茶飲，可以起到很好的消脂排毒作用，能讓體內的廢物和毒素快速排出體外，減少多餘的脂肪在肚子上堆積，起到減肚子的作用。泡荷葉茶的時候要注意，必須是泡濃茶，並且一天分六次喝，有便祕跡象的人一天可以喝4包，最好是空腹時飲用。

3、普洱茶

普洱茶中本來就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱還有養胃美顏的功效。但是在泡普洱的時候要注意，一定要用滾燙的熱水，第一道沖泡的普洱最好不要飲用，因爲第一道茶雜質多;再者，喝普洱最好在飯後半小時再飲用，這樣才確保不會對胃造成磨損。

4、杜仲茶

杜仲是一種中藥材，用它來製成茶葉，當茶飲用，可以發揮它的中藥功能，促進體內蛋白質分解和新陳代謝，從而消耗體內的多餘脂肪，起到減肚子的功效。泡杜仲茶的時候要注意，杜仲茶要在85度左右的溫度下衝泡，並蓋上蓋子悶泡5到15分鐘，並且堅持飲用一個月，才能達到消脂減肥的目的。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，含有大量的鈣，鐵等礦物質，以及促進消化酶和分解脂肪的成分，每天飯前，飯後喝上一杯烏龍茶，可以有效促進體內多餘脂肪的分解，使其直接排出體外而不被身體吸收，防止肚子上脂肪堆積。

6、自制減肥茶推薦

(1)澤瀉首烏減肥茶

材料：澤瀉，何首烏，丹蔘，綠茶各10克。

做法：將四味茶材一起放入砂鍋中，加適量清水煮沸取汁，代茶飲用。

功效：利水滲溼，潤腸通便，降脂減肥，適宜於肥胖人羣飲用。

禁忌：大便清泄及有痰溼者不宜飲用。

(2)菊花普洱降脂減肥茶

材料：白菊花2克，普洱茶3克。

做法：將白菊花洗淨，和普洱一同放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡10分鐘，代茶飲用。

功效：健脾和胃，降脂減肥，適宜於熱性體質，身體肥胖，血脂血壓較高人羣飲用。

禁忌：孕婦及經期女性不宜飲用。

7、其他減肚子方法

(1)飯後站或步一會

飯後不要立刻坐下或是躺下，飯後立刻坐下會使脂肪堆積的腹部，想要瘦腰飯後可以稍微站一會，收拾下餐具。也可以靠牆站立讓整個身體背向着緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾着紙片，以紙片不會掉下來爲準。吃飽後站一會可以再走一走，散散步，這樣可幫助瘦腹。

(2)管住自己的嘴

想要減肥的首要任務不是制定計劃也不是馬上去做劇烈運動。而是千萬要管住自己的嘴巴!控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。儘可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，不要暴飲暴食。只有這樣纔不會讓好不容易減掉的脂肪再輕易恢復。

(3)注意生活小細節

腰部減肥最有效方法都貫穿着生活中的點點滴滴，大家平時要注意一些小細節或是習慣，堅持做下去你會有巨大的改變。腰粗肚子大一定要注意多喝水，體內缺水會降低人體的新陳代謝水平，喝水可以加速腸胃的蠕動，促進身體排出垃圾避免便祕。平時上班可以試着告別電梯走回爬樓梯時代，爬爬樓梯，有時間做做瑜珈或伸展運動。吃過晚飯後，可以選擇跳繩或是轉呼啦圈、仰臥起坐類的運動，也是一種腰部減肥最有效方法。

(4)保持正確坐姿

上班族或是學生每天都需要坐在椅子上，長時間的做着很容易堆積腹部的脂肪，這個時候就需要養成好習慣，糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

(5)腹部摩擦瘦腰腹

現代醫學認爲，揉腹可使腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液的循環，加強胃腸的蠕動能力。揉腹能刺激末梢神經，使毛細血管開放，面板汗腺組織內的廢物得以排除，從而促進機體的代謝，起到消除脂肪、減肥收腹的作用。

喝什麼茶能夠幫助減肥瘦身？

對於一些想要減肥瘦身的人來說，透過茶飲來促進消化排毒繼而幫助減肥是比較有效的方法。不過爲了能夠更好地起到喝茶減肥效果，掌握一些泡茶的方法是比較好的做法，當然每次飲茶不宜太多。那麼喝什麼茶能夠幫助減肥瘦身？如何自制減肥瘦身花茶？

1、減肥排毒的茶

一、風味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

調製方法：

1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

二、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

調製方法：

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;

3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片純;

功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

三、綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

調製方法：

1、將菊花放入水中煮沸;

2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;

3、放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

四、西紅柿玫瑰茶

材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

調製方法：

1、西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨;

2、與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾;

3、加入檸檬汁、蜂蜜即可。

功效：促進面板代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

提示：建議喝茶的時候應適量吃一點水果，不要過量，以免給腸胃帶來負擔，有條件的話最好能夠錯開時間。

另外，專家還介紹一種新的茶葉飲品，即抹茶酸奶。抹茶是由綠茶調製成粉而成，將一瓶酸奶中加入一小匙抹茶攪拌均勻，每日三餐前各飲一杯。綠茶有美容去脂之功效，酸奶有益人體吸收，餐前飲用令人胃部有飽腹感，可達到減肥功效。但因其性涼，不宜多飲，以免造成胃部不適。

2、瘦手臂的方法

方法一

1、準備道具——啞鈴或礦泉水

2、用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直

3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下，向背後伸(此時雙手手臂應靠近臉龐，不可張開)

4、最低處時停約5秒

5、再以數到5秒的速度回到原姿勢

方法二：

1、準備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可)

2、站在椅子前，背對着

3、雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬

4、雙腳合隴向前伸直，只以腳跟着地

5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下)

6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度)

7、再以5秒的速度回到原姿勢

減肥喝什麼茶最好最快

1、荷葉茶，喝荷葉茶的時候最好是在空腹的時候喝，可以泡的比較濃。荷葉具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用來減肥。

2、烏龍茶也是常見的減肥茶，能夠有效的溶解脂肪，降低血液中的膽固醇含量，如果飲食比較油膩，這個時候喝點烏龍茶可以消除油膩，每天喝點，烏龍茶可以降低膽固醇。

3、普洱茶可以減少血液中酯類化合物，膽固醇含量，普洱茶還具有清熱解毒的作用。茶內含有微量元素，礦物質，能夠降脂、降壓、低膽固醇、溫和養胃，還可以清理腸道，因此，普洱茶也具有良好的減肥功效。