合理飲食和適當的鍛鍊會不胖

1、其實沒有真正的怎麼吃都吃不胖的人，人家之所以吃不胖是因爲人家會吃，所以我們吃的時候要找技巧，比如熱量高的少吃或者不吃，熱量低的可以多吃點。不要暴飲暴食，今天減肥呢絕食一天，明天堅持不住了，就開始使勁吃了，這是不對的。

2、晚上最好少吃，或者吃涼拌的，不要早上不吃，中午少吃，晚上下班了喊着小夥伴使勁吃。每天堅持喝八杯水，或者讓你喝飲料的習慣改爲喝水。要記得鍛鍊身體，只有鍛鍊身體了，才能把吃進去的熱量散發出去。