維生素e不能與什麼同吃
維生素e作爲人體必需的營養元素,它具有極強的抗氧化性,可以防止面板衰老等各種問題,是很多女性保持青春容顏的祕密,當然你想很好利用維生素e的功效,那這些問題你不得不瞭解,維生素e不能與什麼同吃?維生素e什麼時候吃最好?一起來看看。
維生素e不能與什麼同吃?
獲取維生素e可以透過各類富含維生素e的食物,至於說維生素e不能與什麼同吃的問題,就目前研究來說,還未發現維生素e與某類營養物質相剋,所以維生素e基本可以任何食物同吃,並不會產生什麼砒霜、毒素什麼的。
維生素e什麼時候吃最好?
補充維生素e最好在餐後。
吸收利用維生素e需要透過小腸來達到目的,但是如果腸道類沒有食物的填充,維生素e被小腸吸收利用低,大多數維生素e進入血液中,從而導致血液中的維生素e含量相當高,這樣多餘的維生素e就會痛腎臟和尿道排出體外,降低維生素e的利用率,而飯後服用維生素e正好可以提高其利用率,所以簡直大家在補充維生素e片的時候最好在餐後。
每天堅持在中飯或者晚飯後服用一粒維生素E,可以抗氧化、祛斑,是女性最佳的養顏品。
【維生素e服用注意事項】
嚴重缺乏維生素e的人可以透過口服維生素片來快速補充,一般普通人每次的服用量在10—100毫克,一天1-3次,也可以透過肌肉注射的方式補充,肌肉注射每天5—50毫克,當然具體的服用可以在醫生的專業指導下進行。
當然維生素e也不能過量補充,補充一段時間最好停止,過量服用維生素e反而會給人體帶來傷害,有的甚至可能會出現口角炎、頭暈目眩的情況,所以在服用的時候最好諮詢專業醫生較好。
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