壓力大如何自我調節
治療心理疾病傾訴是關鍵
有時候,看心理疾病並不難,就兩字--聽着。心理專家説,對於有心理問題的人來説,不能將自己內心的東西表現出來,那麼這些不被表現出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內心的東西表現出來,那麼這些被表現出來的東西將拯救患者。所以,建議大家,面對有着鬱抑、焦慮等心理問題的人,家人朋友應多聽聽他們的傾訴。
改善心境從改變生活環境入手
我們知道,心境是和環境緊密相關的,人清潔了環境,也就美化了心境。平時把房子打掃乾淨,買一些温馨的小飾品帶回家,讓房子變成美麗的家。還可把窗簾、牀單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷,改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花,因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。
靜心
放鬆身心現代人的情緒困擾常常來自於刺激過多,過多,過多,以至內心無法寧靜。而老子云:萬物芸芸,各歸其根。歸根曰靜,靜曰覆命。大致之意就是讓人安靜,能靜才能迴歸生命。專家建議,回到家可先洗個熱水澡,讓自己的身心徹底地放鬆平靜下來,再聽一些舒緩優美的音樂,讓自己漸漸進入沉靜的狀態裏,心胸自然會開闊起來。
旅遊療法
憂鬱是一種愁悶的心境,是因精神受壓抑而產生的消極的情緒狀態。突出特點是看任何問題都從消極、悲觀的角度出發,遇事愛往壞處想,容易喪失信心;不願與他人交往,離羣索居,少言寡語;一些細微小事就引起憂愁與苦悶,容易自尋煩惱,常愁眉不展,長吁短歎,情緒低落。外出旅遊有較好地消除憂鬱的效應,比如旅遊能提高人的身心興奮程度,激發樂趣,調節精神,具有愉悦效應。旅遊能促使人體內釋放一種多肽物質---內啡肽,它使人產生欣喜和鎮靜。
飲花茶療法
茉莉花+甜菊葉=可調整酸鹼平衡增強抵抗力。薄荷葉+馬鞭草=提振精神、消除疲勞。野菊花+決明子=清肝退火、明目、保健眼睛。肉桂棒+薄荷葉=感冒、降低血壓、滋補心臟。人蔘花+野菊花=強壯、增強體力、解除疲勞、增強耐力。迷迭香+仙楂=緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。菩提子+檸檬草+陳皮=焦慮、減輕肌肉及關節的疼痛。玫瑰花+迷迭香+陳皮=腰痠背疼、能調血氣、消除疲勞。
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三眼蟹為什麼沒人吃
1、三眼蟹有人吃。三眼蟹其實就是生活中常説的紅星梭子蟹,是生活中常見的海產品,其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪以及多種礦物質化合物,營養價值以及食用價值比較高,深受人們的喜愛和歡迎。三眼蟹的口感鮮美,生活中是有人吃的,之所以沒有人吃,可能説的是...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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秋季應該給孩子多吃哪些蔬菜
1、萵筍。萵筍不僅口感清脆、味道清新,而且營養也非常豐富,含有胡蘿蔔素、維生素(A、C)以及礦物質(鉀、鈣、鎂)等營養素,進食萵筍可以刺激消化酶分泌,有促進消化增進食慾的作用,由於富含膳食纖維,能促進腸壁蠕動,保證大便暢通,減少有害毒素積聚。2、西紅柿。西紅柿含有20多...