長時間跑步的壞處,盤點長時間跑步的壞處
1、其實長期跑步的話,也是存在一定危害的,如吸入霧霾,在城市裏面我們都知道到處都是汽車在跑,空氣質量可以説是一天不如一天,而在冬天的時候,每天跑步的時間差不多是在早上或者是在晚上,而這兩個時間則是霧霾最嚴重的時間段,所以説在跑步的過程中就容易把霧霾吸入到身體裏面,從而對身體造成了一定的危害。
2、長期跑步的話也是容易加重病情的,在生活中大多數的人都有跑步的習慣,不過每天跑出的話就會有渾身不舒服的感覺,即便是感冒也會堅持跑步,其實這樣的跑步習慣是不好的,由於跑步對身體是有一定好處的,但是也會造成一定的壞處的,感冒的時候免疫力比較低下,跑步受到風吹的時候就容易加重病情。
3、另外對膝蓋與腳也是有一定傷害的,正確的跑步對於減輕膝蓋的壓力是非常重要的,跑步其實是身體在不斷的往地面撞擊的一種運動,速度越快、時間越長以及騰空越高的話,對於身體造成的撞擊力就會越大,沒有做好準備就開跑,對膝蓋與腳會造成一定的傷害。
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