大便乾燥時有沒有什麼禁忌呢
步驟/方法:
【忌長期吃瀉藥】很多人在大便乾燥時,通過吃瀉藥來解決問題和痛苦。適當地吃點瀉藥,能起到一定的作用。但長期服瀉藥的話,就會對藥物產生依賴性,也對腸道產生危害作用。如果情況不那麼嚴重,最好不要用藥。
【注意飲食調理】經常大便乾燥的人,最好不要多吃高蛋白、高脂肪食物,應減少對它們的攝入。也不要吃辛辣刺激性食物。平時可多吃韭菜、芹菜之類的粗纖維食物,飯後多吃點水果。這些食物能夠幫助消化,有效地解決大便乾燥的問題。
【切忌不要久坐】經常坐着不動的人,容易大便乾燥。可以每天增加一點運動量,通過適度地運動,不但能增強自己的體質,還能促進胃腸的蠕動能力,這樣可促進排便。而且運動過之後,喝點温鹽水,或是蜂蜜水。這樣也能減輕大便的乾燥。
【平時忌忍便】忍便的習慣很不好。平時一旦有了便意,就要儘快去上廁所,不要忍着拖着。每天早晨起牀,即使沒有大便的意思,也要養成蹲廁所的好習慣。至少每天早晨要蹲廁大便一次。時間長了,情況必有好轉。
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