食療幫助兒童提升免疫力
黃綠色蔬菜和水果:蔬菜中的纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長,提高腸道免疫力。
材料/工具
食物提升免疫力
方法
菇類:菇類含有豐富維生素B羣,在緩解壓力的同時,能增強免疫力,預防及對抗癌症。
糙米、薏仁:在嬰兒添加輔食時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和維生素E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。
優酪乳:嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿1歲以後才能喝。
豆奶:豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質,這些物質具有增強寶寶免疫力的功能。另外,豆奶裏還含有5種抗癌物質,能起到一定的抗癌作用。
獼猴桃:含有豐富的維生素C。維生素C在提高抵抗力方面有很大的作用。此外,它還可降低膽固醇,改善肝功能。
老母雞湯:雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似,有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀,因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋葱和大蒜,可讓效果更顯著。
牛肉:補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要,它可促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等。即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源。
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三眼蟹為什麼沒人吃
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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秋季應該給孩子多吃哪些蔬菜
1、萵筍。萵筍不僅口感清脆、味道清新,而且營養也非常豐富,含有胡蘿蔔素、維生素(A、C)以及礦物質(鉀、鈣、鎂)等營養素,進食萵筍可以刺激消化酶分泌,有促進消化增進食慾的作用,由於富含膳食纖維,能促進腸壁蠕動,保證大便暢通,減少有害毒素積聚。2、西紅柿。西紅柿含有20多...