視神經萎縮應該怎麼辦?
保護眼睛
平時的時候注意不要強光直射眼睛,另外防止眼外傷。注意休息不要過度用眼睛,切忌目不轉睛,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
視神經萎縮該怎麼辦
飲食禁忌
預防視神經萎縮應多吃水果蔬菜,禁吃辛辣刺激性食物,忌煙酒。多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。加強營養,增強抵抗力。少吃或不吃在製作過程中容易發黴的食物,忌吃已被污染的食物。
良好的生活習慣
保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜,避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5-10分鐘。休息的時候可看遠處,也可做眼保健操。
電視機的位置和距離
電視機的放置要儘可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當,不要太高或太低,電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。一般説來,電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4-6倍,也可以用簡便方法測量,將一隻手向前伸直,手掌橫放,閉上一隻眼睛,如果手掌正好把電視屏遮住,這個距離較為合適。另外,看電視時,最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁側,觀察角不應小於45度。
調節電視機的對比度和亮度
電視機的對比度太大,光線亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成鮮明的對比,長時間觀看,眼睛很不舒服。相反,如果房間裏的燈泡很亮,那麼屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以看電視時,屋子裏的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子裏開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡,這樣眼睛就不容易疲勞了。
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