空腹吃飯對胃不好
1、 正常人空腹是可以吃飯的,但切記暴飲暴食。有些特殊人羣是不適合吃飯的,這裏把你説的飯理解為大米,不是泛指食物。首先糖尿病人或者是血糖高的人不適宜吃米飯,即使空腹時也應該以粗糧或者蛋白質高的食物為主,也要注意尿酸。然後,胃不太好的人不適宜吃米飯,尤其是燒的`比較硬的米飯,有很多體力勞動者喜歡吃硬一點的飯,比較抗餓,但實際上是不健康的,增加腸胃負擔。
2、空腹不能吃的食物。牛奶、豆漿:這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。
3、糖:糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
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