水果乾有哪些好處和壞處,水果乾的好處和壞處
1、食用水果乾的好處較多,如增強腸胃功能、提供營養、增進食慾、攜帶方便等。但食用不當也會對機體健康帶來壞處,主要是引起肥胖。
2、好處:增強腸胃功能:水果乾保留了水果中的膳食纖維、維生素、礦物質等,能促進胃腸道的消化、吸收,可以預防和改善便祕;提供營養:水果乾除了含水量低外,保留了水果中的大部分其他營養素,是人體新陳代謝所需的營養物質;增進食慾:水果乾保留了水果的原始氣味、顏色,且口感更濃郁,可以增進食慾;攜帶方便:水果乾較水果的體積、重量更輕便,所以容易攜帶,可增加生活的便利性。
3、壞處:水果乾的做法主要有風乾、曬乾、油炸等脱水處理,使能量密度有所增加。如果長期食用過多水果乾,易因熱量攝入增多而引起肥胖,肥胖會增加罹患糖尿病、高血壓等疾病的風險。水果乾為大眾飲食多提供了一種選擇,但不能完全取代新鮮水果。
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三眼蟹為什麼沒人吃
1、三眼蟹有人吃。三眼蟹其實就是生活中常説的紅星梭子蟹,是生活中常見的海產品,其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪以及多種礦物質化合物,營養價值以及食用價值比較高,深受人們的喜愛和歡迎。三眼蟹的口感鮮美,生活中是有人吃的,之所以沒有人吃,可能説的是...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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秋季應該給孩子多吃哪些蔬菜
1、萵筍。萵筍不僅口感清脆、味道清新,而且營養也非常豐富,含有胡蘿蔔素、維生素(A、C)以及礦物質(鉀、鈣、鎂)等營養素,進食萵筍可以刺激消化酶分泌,有促進消化增進食慾的作用,由於富含膳食纖維,能促進腸壁蠕動,保證大便暢通,減少有害毒素積聚。2、西紅柿。西紅柿含有20多...