60以後老人飲食上該注意的事情
步驟/方法:
第一,很多老人消化功能不很好,就認為沒胃口時,一頓不吃也沒關係。其實經常不吃飯更容易暴飲暴食,所以即使不餓也要多少吃一些,另外早晨食慾最強,早餐一定要吃好,即使不太餓,午餐和晚餐也一定要吃點東西。
第二,老人家一般都是比較節儉的,很多時候家裏會有剩菜剩飯,由於不想浪費老人就經常吃這些東西,其實這很危險,剩菜的亞酸硝鹽含量比較多,這個東西很容易致癌,老人朋友最好還是不要吃這些東西了。
第三,老人家吃些東西容易肚脹或者是消化不良的情況,平時要注意對胃的養護,飯後不適合運動,所以,老人朋友可以在飯後,輕輕自己的肚子,這樣可以幫助消化的,還要如果經常肚脹的話,就要注意吃飯的速度要慢,有其他胃部疾病的話,還是要諮詢醫生哦。
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