生命在一運動
方法
為什麼説生命在於運動呢?那是因為生命是由於運動而變得更有活力,頑強。人們重視生命的健康,重視生命所需要的最基本的運動——行走的問題,這是簡便的,最不需要什麼體育用品的運動。
生理意義“生命在於運動”,經常運動可以保持體力不衰;適當用腦可以保持腦力不衰。"流水不腐,户樞不蠹",運動(體力的和腦力的)是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。
在生活、工作、學習中,生命只有一次,所以人們珍惜它、珍惜時間,也就是珍惜了生命的保障。當你想取得成就,就要從生活中的點點滴滴做起,從踏上操場的第一步做起,讓生命與運動能在人生用等式表示。
流水不腐,户樞不蠹:
據有關資料顯示,在同一工作環境下,運動少的人比運動多的人容易患冠心病。鍛鍊也有助於心臟病患者身體康復,通過有計劃地進行鍛鍊,循序前進,就會慢慢恢復到原先那種健全而活躍的生活。經常打太極拳的老人高血壓發病率不到同年齡不打拳的老人的一半。運動可預防血管硬化:有位病理學家通過對數千具屍體解剖的研究,發現腦力勞動者的各種動脈硬化發生率是14.5%,而體力勞動者只有1.3%。運動可防止膽固醇在血管中沉澱,擴展動脈,減少血塊完全堵塞動脈的可能性。
運動能提高大腦功能:大腦支配肢體,肢體的活動又可興奮大腦,經常鍛鍊可提高動腦的效力,提高回憶的效率,從而增強記憶力。
此外,鍛鍊還是消除焦慮、鎮恐壓驚、緩和緊張情緒的靈丹妙藥。一些老年人離退休前精神飽滿,渾身是勁,離退休後,反而老態龍鍾,判若兩人。原因可能是離退休後無所事事,神經鬆弛,導致大腦傳導受阻,各種生理功能失調。
運動能強壯肌肉,靈活關節,改善肺功能,促進新陳代謝,增加肺活量。運動能使人精神旺盛,心情舒暢。人體在鍛鍊的時候會釋放出許多有益的激素,能調節人的情緒和心境,增強抵抗力,有益於身心健康。所以,運動是保持青春的妙方,是延年益壽的良藥。
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