女性養生必知,女人月經期必吃的3大補血食物
方法
補血食物1:羊肉
或許有人會懷疑吃羊肉能補血嗎?當然直接吃羊肉是不能補血的,而且吃多了反而會讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃,淮山藥燉湯喝的話就可以完全達到補養氣血的養生效果了。而且羊肉本身性熱,温中暖身,補虛益氣,非常適合女性朋友們在月經期用來補血。
補血食物2:淡菜
淡菜除了具有較高的經濟價值外,還具有很好的食療保健功效。淡菜由於其營養非常豐富,素有“海中雞蛋”的美譽,淡菜的養生功效有許多,可以補肝腎,益精血,消癭瘤。治虛勞羸瘦,眩暈,盜汗,陽痿,腰痛,吐血,崩漏,帶下,癭瘤,疝瘕,還可以治療各種虛勞之症。
補血食物3:胡桃
胡桃在民是一直流傳有“長壽果”之稱,胡桃中含有較豐富的蛋白質及人體所需要的不飽合脂肪酸,而且還能降低膽固醇,保護肝臟,富含維生素E,常吃可以滋潤肌膚,光滑富有彈性。而且在《本草綱目》中有云:補氣養血,潤燥化痰,益命門,利三焦,温肺潤腸。治虛寒喘嗽,腰腳重痛,心腹疝痛,血痢腸風,散腫毒,發痘瘡,制銅毒。
-
用什麼方法可以去濕氣
1、食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。2、...
-
早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是説不能減肥,只是説跑步減肥的效果不能達到最好!因為隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行為,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體為了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...