如何有效預防糖尿病?
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伴隨着人們生活越來越好,餐桌上大魚大肉越來越常見。飲食中的過營養化,對我們的身體反而是沒有好處的。糖尿病就是現在非常普遍的病症。那麼,我們該如何預防糖尿病呢?
步驟/方法:
樹立健康的飲食觀念,生活要規律作息要正常。攝入適量卡路里,攝入低鹽、低糖、低脂、高纖維和充足的維生素,是最佳的飲食配方。
定期測量血糖,以儘早發現是否潛在有糖尿病隱患。如果有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等症狀,就應該及時去做檢查,儘早診斷,獲得早期治療的可貴時間。
多做運動和鍛鍊,可以增強體質。比如做做操,打打太極,沿着公園、小區慢跑。都能增強抵抗力,降低患糖尿病的風險。
標籤:糖尿病
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