排球拋球的技巧,排球怎麼拋球
1、正面上手發
準備姿勢:面對球網,兩肢自然開立,左腳在前,左手託球於體前。拋球:左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方,高度約50釐米。同時,右臂抬起,屈肘後引,肘略高於肩,上體稍向後仰。五指併攏,指尖朝上,手腕稍後仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。擊球:右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的後下部。
2、下手發球
下手發球動作技術簡單,是學習發球技術的入門。下手發球技術是女生考試項目。準備姿勢:面對球網,左腳在前,兩膝微屈,左手持球於胸前,右手自然下垂。眼視前方。拋球:左手將球在體右側拋起,高約20釐米,拋球時,身體重心後移,同時右手後襬。擊球:右腳蹬在,身體重心前移,右臂伸直,以肩為軸向前擺至腹前,用掌根擊球的後下部。擊球后,隨着擊球動作身體重心前移,迅速入場。
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暖氣片怎樣節省燃氣,暖氣片節省燃氣的方法
1、室內保持適當的温度,暖氣片温度要合適,太低沒有達到取暖效果,太高了也會造成能源浪費,冬季室內供暖温度最好是在18到22度,如果冷的話可以在多調高几度。在晚上的時候可以調到15度左右,温度不一定要高,只要舒適就可以了。2、無人時低温運行,很多人覺得在出去上班後暖...
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讓人看起來心疼的句子
1、個人,一座城,一生心疼。2、待雨,是傘一生的宿命3、別離之夏,甜蜜做序曲,悲傷做結局。4、我一直相信等你出現的時候我就知道是你。5、誰卑微了承諾,放肆了寂寞,又丟下了我。6、我把青春耗在暗戀裏,還不是想要和你在一起7、如果不要我,請離開我,留下,只是繼續令我難過。8...
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韭菜泡腳要煮多久
1、韭菜泡腳要熬煮十分鐘左右。2、韭菜是生活中經常食用的一種蔬菜,又稱壯陽草。味辛,性温,能行氣活血,解毒消腫,温中開胃,補腎助陽。韭菜水泡腳有一個非常顯著的功效,可以治療腳氣。韭菜泡腳有助於加速局部的血液循環。...
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