上班族生活小技巧,上班族健康生活的小技巧
1、飯後別立即刷牙
飯後及喝完飲料後不要馬上刷牙,特別是吃完酸性食物時更不能立即刷牙。
酸性食物,如柑橘類水果、運動飲料、西紅柿、蘇打水等會軟化牙釉質,在這之後馬上刷牙會加快酸腐蝕牙釉質。
進食後最好等半小時到一小時再刷牙,有利於保護牙齒。
2、水腫時,多喝水
如果你是高纖維的飲食,身體會需要更多的水分來更有效地工作。可溶性膳食纖維和水混合成凝膠狀物質,會影響腸道的活性,減少水腫症狀。
多喝水也能緩解因脱水而引起的腫脹。當你缺水時,身體會開始“存水”,使身體看起來腫脹。
3、感到累,運動去吧
根據一項發表在《運動訓練醫學和科學》上的研究表示,30分鐘中等強度鍛的煉就能改善疲勞和抑鬱情緒。
運動需要更多的氧氣,因此運動會幫助你更有效率地工作,並且不容易疲憊。
4、疲勞時不要喝能量飲料
能量飲料比咖啡要多5倍的咖啡因。雖然它們能提神,但效果是短暫的,並且會帶來緊張、易怒、心跳加速等副作用。
此外,能量飲料通常含有高水平的中樞神經系統興奮劑—牛磺酸,每瓶飲料還包含50克以上的糖。這會讓你的血糖迅速升高,然後很快下降,感覺更睏倦。
-
第一次失戀的説説
一、我希望自己能寫這樣的詩。我希望自己也是一顆星星。二、不能自拔的,除了愛情,還有別人地裏的胡蘿蔔。三、我習慣了不該習慣的習慣,卻執着着不該執着的執着。四、離開我就別安慰我,要知道每一次縫補也會遭遇穿刺的痛。五、不是我太傷感不會憧憬幸福,只是不相信這...
-
qq説説唯美經典的一句話語錄
一、從現在開始,聰明一點,不要問別人想不想你,愛不愛你?若是要想你或者愛你自然會對你説,但是從你的嘴裏説出來,別人會很驕傲和不在乎你。再也不要太在意一些人,太在乎一些事,順其自然以最佳心態面對,因為這個世界就是這樣:往往在最在乎的事物面前,我們最沒有價值。二、生...
-
豆芽的製作方法
1、首先準備綠豆300克,把綠豆洗乾淨放在温水裏浸泡1晚上,第二天早上你就會發現綠豆上生小芽了,雖然小芽很短,但是已經看到成就了,把泡綠豆的水倒掉就可以了。2、下面找一個漏筐,再找一個比漏筐大點的盆子(注:漏筐和盆子中間必須有空隙)再找2塊紗布,先將其中的一塊紗布鋪...
-
失戀的説説短語
一、大不了我不想了,大不了你不愛了,大不了我一個人生活。二、現在才懂,原來一個人可以難過到,沒有情緒,沒有言語,沒有表情。三、有種悲傷是説不出口的,它潛伏在心底,痛到你無法呼吸。四、你曾是我的夢,後來成了現實,到如今卻只是回憶。五、當你覺得他不愛你了,你就不要想...