玉米渣的副作用有哪些
玉米渣的副作用有哪些?讓我們一起了解一下吧。
玉米渣無副作用,但是玉米碴子屬於粗纖維類食物,對於脾胃虧虛、運化功能減弱的人,食用後會出現脘腹脹痛、大便溏不成形、體重下降等,而且飲用過多之後會出現夜尿頻多的症狀。含有多種維生素以及糖類,如果有糖尿病或者糖脂代謝紊亂的人,食用後會使血糖升高,加重病情。
拓展:玉米渣的營養價值
1、玉米中的纖維素含量很高,維生素E,黃體素鎂、硒元素等。
2、玉米中還含有較多的穀氨酸,能清除體內廢物,幫助腦組織裏氨的排除,故常食可健腦。
拓展:玉米渣的功效與作用
1、健腦
玉米渣中含有較多的穀氨酸和維生素B,有健腦作用,能促進腦細胞呼吸,促進機體氨的排出,促進機體內分泌系統的正常活動。
2、抗癌
玉米渣含有豐富的鎂元素和一種叫做谷胱甘肽的抗腫瘤因子,可與人體內致癌因子(物質)相結合,並使其失去致癌活性,從而降低癌變機會。
3、降低心血管疾病概率
玉米渣胚中含有亞油酸、卵磷脂、維生素A和E等物質,可使機體的膽固醇和脂肪降低,減少其在血管壁的沉積,軟化動脈血管,從而降低心腦血管疾病的發生率。
4、防病
玉米渣中含有β一谷甾醇、糖類和多種有機酸,有利尿作用,對預防高血壓病、糖尿病、腎炎均有一定作用。
5、延緩衰老
衰老是每個人都需要經歷的一個過程,可是有的人在50多歲依然能擁有40歲的狀態,彷彿歲月對他們並不是非常的殘忍,其實他們在日常生活中付出了很多。玉米渣可以延緩人體的衰老,因為含有大量的維生素e,這個營養元素可以促進細胞的分裂和再生,也能夠清理人體內多餘的膽固醇,可以延緩肌膚的老化,也能夠預防高血脂。
6、保護眼睛
現在有很多人都出現了視力下降的情況,大家在日常生活中應該要學會保護好自己的眼睛,比如可以適當的多吃點玉米渣。玉米渣還有比較多的黃體素和玉米黃痣,這兩個營養元素對眼睛的老化有着很好的延緩作用,也能夠預防視力下降,甚至可以在一定程度上提高人類的視野功能。
今天的分享就是這些,希望能幫助到大家。
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