橄欖菜熱量高嗎
橄欖菜熱量高嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
每100克橄欖菜中含有473大卡熱量,這個熱量是比較高的,不適合多吃。
拓展:
橄欖菜減肥能吃嗎
1、原理解析
黑芝麻:芝麻味甘,有補血明目、 祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體,抗衰老等多種功效,最主要的就是能夠減肥。
橄欖菜:含有人體所需的最寶貴的維生素、鈣和碘,以及鐵、鋅、鎂和其他微量元素。橄欖蔬菜不僅含有這些營養物質,而且還可以促進血液循環,改善肝臟排毒功能。
黑芝麻結合橄欖菜:兩者都有促進新陳代謝、分解脂肪的能力,而兩者在受熱的過程中,容易被人體吸收,會淨化腸道環境,減少便祕堆積,從而排便瘦身。
2、芝麻橄欖菜做法
材料:黑芝麻20g、橄欖菜30g
製作方法:將橄欖菜洗乾淨,然後用開水燙一下撈出晾開。之後加入黑芝麻以及調味品進行攪拌,可涼拌吃,也可以加熱吃,有很好的燃燒脂肪的作用。
3、芝麻橄欖菜+豆芽
材料:芝麻橄欖菜30g、豆芽100g
製作方法:用熱水焯熟的豆芽菜與前面步驟準備好的芝麻橄欖菜混合,攪拌後即可食用。每日三餐可以用這個替代飯,每週三到五次,一週見效。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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