減肥運動方法類別

1、跑步。最好堅持40分鐘以上。

2、游泳。不僅能瘦出好身材，還提高你的心肺功能。

3、跳繩。能有效訓練一個人的反應和耐力，還能強身健體。

4、騎單車。有空可以去騎騎單車，不僅舒緩身心，還能保持開心。

5、跳健身操。網上有很多健身操可以學，在家裏就可以動。