快速減腹的方法
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1、要注意增加運動,運動可以有效改善血脂代謝,降低膽固醇、甘油三酯水平,減少腹部脂肪堆積,有效減小腹圍和降低體重。
2、一定要少吃高脂肪、高熱量食物,少吃白米飯、白麪條等高碳水化合物食物,少喝含糖飲料,少吃加工甜點和肉製品。把每天的總熱量儘量控制在800kcal以內,長期堅持至少三週,很快就會看到減肥效果,腹圍會明顯減小。
3、可以考慮鍼灸減肥,也可以考慮按壓穴位,比如天樞穴、氣海穴、關元穴等穴位,從而改善胃腸蠕動。
標籤:減腹
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