新手如何訓練籃球
1、首先,可以先練習球感。每天可以用籃球現在左腿順時針轉圈一分鐘,然後在轉換到右腿再轉一分鐘。然後雙腿併攏再用球順時針轉一分鐘。最後在用八字形練球方法一分鐘。堅持一星期到兩星期你的球感肯定會大幅增長的。
2、有了球感之後就是要多練運球,可以每天繞着球場運球跑5圈,然後再原地運球,右手運200下不停,再轉換到左手200下,可根據自身條件調整。如果沒有場地的話可以每天出去跑步半小時,帶着球邊跑邊運球效果也很好。(要每天堅持)。
3、每天練完運球之後,就可以開始練投籃了。首先,投籃的姿勢要對,可以選擇自己喜歡的球星參照。
4、弄清楚投籃姿勢後就每天用這個姿勢投籃,要堅持每天投半小時。可以在球場上任意位置,投幾個就換一個位置。一定要每天堅持,這樣才能形成肌肉記憶。
5、如果沒有籃筐的話,可以每天對着牆,用投籃的姿勢往牆上投,每天堅持半小時也有效果。
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半馬和全馬是多少公里,半馬和全馬是幾公里
1、半馬是21.0975公里,而全馬為42.195公里,兩者都是馬拉松比賽的長度標準。2、馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項目,而且專業運動員和業餘愛好者都在一條跑道上比賽,具有極強的包容性,並且在跑步的過程中可以補充糖分飲料。...
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拳擊為什麼不能打後腦
1、因為後腦腦幹所在部位直接連接脊椎,脊椎神經支配人類運動。拳擊力量巨大,會對腦幹造成破壞,造成暈厥,癱瘓或死亡。2、後腦是人頭部比較脆弱的部位,後腦的延髓是人體的活命中樞,因此在一些較為激烈的比賽項目中,例如拳擊、散打等,都是不允許擊打後腦的。...
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男足東亞盃賽程2019在哪舉辦
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不能吃湯圓的有哪些人
1、糖尿病患者:元宵含糖量較高,患者若貪圖口福,可使血糖急劇升高,不僅會加重病情,還能誘發酮症酸中毒。2、潰瘍病患者:吃元宵可促使胃酸分泌增多,加重對潰瘍面的刺激,嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。3、胃腸消化功能不良者:元宵是由糯米麪做成的,黏性較大,不易...