棗的熱量
健身運動2.33W
1、紅棗是一種高熱量食物,每100克紅棗汁中含有250大卡以上的熱量。
2、除了熱量以外,紅棗中還含有豐富的營養成分,含有大量的纖維素和維生素c,可以有效的促進腸道蠕動,並且可以起到抗氧化的作用,能夠美白皮膚,延緩皮膚的衰老。
3、而且紅棗中的礦物質比較多,可以有效的補充身體所缺失的鈣離子和鐵離子,紅棗中的蘆丁成分也比較豐富,能夠降低血壓、改善出血症狀。
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這幾種玩法適合團建
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1、直接食用,將洗淨後的牛油果切開去核,可以用勺子直接挖取食用,也可以去皮切成小塊食用。2、烤牛油果,將牛油果洗淨後去核,撒上黑胡椒和鹽,放進烤箱炙烤約5分鐘即可享用。3、牛油果沙拉,將牛油果洗淨去核、去皮,切成小方塊,搭配其他的蔬菜,如生菜、菠菜、胡蘿蔔等,再淋上...
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