平板支撐是否鍛鍊腹肌
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1、平板支撐可以鍛鍊腹部肌肉。
2、平板支撐如果經常做,作用非常的強大,可以鍛鍊眾多的肌肉,比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉等。做平板支撐應該由淺到難,由容易逐漸開始鍛鍊,剛開始可以先堅持30秒,逐漸地延長時間到五分鐘。
3、另外在鍛鍊時期要注意加強營養,適當的補充蛋白質,多吃水果、蔬菜、維生素等食品以利於身體健康。
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