如何克服恐高
1.系統脱敏療法:目的在於消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯繫,並對抗迴避反應。系統脱敏可通過默想讓你恐懼的情境來實施。
2.暴露療法:它是鼓勵求治者直接接觸引致恐懼的情景,堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。在反覆的恐懼刺激下,即使求治者因恐懼而出現心跳加快、呼吸困難、面色發白、四肢發冷等反應,但求治者最擔心的可怕後果卻並沒有發生,這樣恐懼也就相應地消退了。或者把求治者直接帶入他最害怕的情境,經過實際體驗,使其相信真的沒有導致自己想象的後果的發生,恐懼症狀自然也就慢慢消除了。
3.衝擊法:啟發恐懼症上班族想象他正處在一個相當的高度且該高度還在上升。想象的初始引起強烈恐懼,但在長時間誘導過程中這種情緒逐漸消退、消失。
4.運動可減輕症狀:人體負責控制平衡的要素——視覺、內耳和肌肉,通過活動才能正常運轉,假如上班族終日坐着不動,眼睛只盯着電腦等物體,人體的平衡功能就會衰退。
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大眾邁騰倒車影像設置方法
1、邁騰的倒車影像是不需要設置的,只要車輛的檔位在接通電源的情況下置於復R檔,也就是倒擋,倒車制影像會自動觸發屏幕亮起。大眾汽車緊跟時代的步伐,推出自己特色的倒車影像。這款大眾翻蓋攝像頭具有防塵,防水,防震的特點,這款大眾車特有的攝像頭。在平時,攝像頭隱藏在...
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酒後駕車怎麼處理,處理醉駕的方法
1、飲酒駕駛機動車輛,罰款1000元—2000元、記12分並暫扣駕照6個月;飲酒駕駛營運機動車,罰款5000元,記12分,處15日以下拘留,並且5年內不得重新獲得駕照。2、《中華人民共和國道路交通安全法》第九十一條,飲酒後駕駛機動車的,處暫扣六個月機動車駕駛證,並處一千元以上二...
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訂機票哪個app好
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車子停放三個月不開需要注意什麼,車子停放三個月不開需要注意些什麼
1、車漆:長期停放的車子需要對汽車漆面保護好,如果長期不開的話,建議車主將車停到車庫,這樣可以避免汽車受到風吹、日曬、雨淋的侵害,在室外停車的話,可能還會出現車漆被樹枝劃傷的現象,所以儘量要停到車庫裏邊,如果只能停在室外的話,找一個通風的地方停放。2、汽車電瓶...