孕婦適合吃哪些糖類低
1、高纖維食物。高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
2、均衡飲食。飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
3、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量,少吃一些精製品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。
4、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定,避免二手煙給孕婦帶來傷害。
5、麪粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。
6、孕婦低血糖吃什麼好得快?孕婦低血糖可以吃高纖維食物,另外也要注意不挑食,交替食物種類,均衡飲食,最好少量多餐。需要注意的時,孕婦血糖低往往與過敏聯繫在一起,孕媽媽們要遠離讓自己過敏的食物或者東西,不要讓過敏將惡化病情,使症狀更復雜。
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