感到孤獨怎麼辦
孤獨感的存在並不是不可戰勝的,要知道每個人都會感到孤獨,這是正常的,請理解你的孤獨;通過增加與人交流的機會,克服你的孤獨,在獨處時學會調節自己的情緒。
孤獨是一種正常的現象,不要懷疑你自身有問題。人們通常在無助的時候特別容易感到孤獨。如果你還沒有找到和你有着相同志向的人,一個人在奮鬥,孤獨也是會存在的,但孤獨不等同於單獨。孤獨是你不喜歡一個人獨處,但是偏偏面臨獨處的狀況,所以你會感到難受;而單獨是你享受一個人,喜歡獨處的狀態。你可以加入一個網上社區,找到和你有類似經歷的人,和他們分享你的現狀和想法。
增加與人交流的機會。可以約認識的人出來一起玩,創造與更多的人接觸的機會。多參加一些活動,但同時要記得,雖然你是希望擺脱孤獨感,但是跟人接觸時不要帶有交朋友的目的性,最好單純只為了開心,參加你感興趣的活動項目。不要一直等待別人來找自己玩,主動問一下他們願不願意一起出來坐一下聊聊天,如果對某人感興趣就更要主動表現出來,被動地希望別人表現出來可是會錯失很多機會的。不要一味地被自己的孤獨所困,要主動改變自己不樂觀的現狀。
獨處時學會調節自己的情緒。有時候我們感到孤獨不是因為沒人陪伴,而是不知道怎麼獨處。學會跟自己相處,才是擺脱孤獨感的必要前提。學會跟自己愉快地相處,學會愛自己是邁向幸福的開始。一個人的時候,去吃一頓好的,看一場電影,享受獨處的樂趣。
有時候人即使明明和一羣人在一起也會感到孤獨。即使你有很多朋友,有你的家人和同事,你也會感到孤獨。很多時候,你會感到並不能和他們有親近的感覺。當出現這種情況時,可以去諮詢一下心理醫生。
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