如何有效快速的塑造筆直腿型
綜合知識2.01W
1可以嘗試練瑜伽,瑜伽這項運動可以讓人體態優美,針對腿部的;練習更可以讓蜕變的筆直優美。也可以自己進行腿部按摩,促進血液循環。
2平躺在鍛鍊墊子上,手屈伸握拳,手肘壓制在軟墊上,雙腿併攏伸直,將裝滿礦泉水加緊,儘可能的朝上抬起,堅持3秒鐘後放下,連續幾次。
3將上身往後仰,腦袋朝後,右腿繃直,腳尖朝裏,左腿向後抬起,以肌肉有明顯緊繃感為宜。
標籤:筆直
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