戒煙為什麼會長胖
戒煙的人會變胖有兩個原因,其一是因為煙草中所含的尼古丁的影響消失,其二是因為戒煙方式不當引起的發胖。
吸煙會成癮,想要戒掉比較困難,已經上癮了的人突然戒煙,會引發一系列的症狀,心理上會焦慮、會抑鬱,生理上也會出現頭痛。吸煙對人體是沒有一點好處的,吸煙是導致肺癌的重要因素之一;也是心腦血管疾病的誘發因素;對呼吸道、消化道也有損傷;吸煙的女性比不吸煙的患乳腺癌的概率要高25%,如果是孕婦吸煙還會對胎兒造成不可逆的傷害。
既然吸煙有這麼多壞處,戒煙當然就是必須要做的事情了,很多戒煙成功的人士表示,戒煙後身體確實好了很多,但是體重卻飆升,以肉眼可見的速度發胖。
我們知道,有很多女性抽煙就是抱着減肥的目的,這是因為煙草中所含的尼古丁會加快人體的代謝,經常吸煙會讓熱量消耗更多;而且尼古丁有抑制食慾的作用,煙草中的尼古丁會激活控制進食的下丘腦中的煙鹼受體,讓人很快體會到飽腹感,從而減少食物的攝入;也會影響消化系統對營養物質的吸收。當戒煙後,尼古丁的抑制作用消失,自然就會發胖。
戒煙會發胖和戒煙方式不無關係,很多人為了抵抗煙草帶來的誘惑,會選擇吃其他的東西替代,糖果、零食、堅果、口香糖等等,只要口中一直有東西,就沒有辦法抽煙,這就是戒煙者的心理。正是這種替代戒煙法,讓人體攝入了遠高於所需能量的食物,消耗不了的熱量自然就轉化為脂肪儲存在體內,就會發胖。
想要預防戒煙後發胖,可以諮詢一下醫生怎麼戒煙,可以選擇低熱量的戒煙替代食物,也可以在戒煙過程中保持鍛鍊,不但可以控制體重增長,還可以提高因抽煙破壞的身體素質。
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