一個豆沙粽子的熱量有多少

豆沙粽子熱量高，應注意適量食用：

1. 豆沙粽子的熱量較高：每個熱量約含500至600大卡，且豆沙粽多以豬油炒過，熱量增加很多。

2. 粽子屬於高熱量、不易消化的食品：1只粽子約含500至650千卡，且不同內餡、米的使用量不同，熱量差別較大。

3. 包健康粽的做法：用部分雜糧米代替，增加纖維質及維生素、礦物質；蛋黃宜減量使用，不要用油炒；選擇低油、低膽固醇的粽子較健康。