秋燥養生吃什麼好
秋季易發秋燥,想要讓秋燥遠離於你,日常飲食要做好防範措施,那麼秋燥養生吃什麼好呢?降秋燥的食物都有哪些呢?今天就給大家推薦幾款降秋燥的食物,每天吃點讓你遠離秋燥困擾。
秋燥養生吃什麼好?
1、秋燥養生吃“冬瓜”好
冬瓜味甘,性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經,有化痰止渴、利尿消腫、潤肺生津、清熱祛暑、解毒排膿的功效。防秋燥,喝一碗冬瓜湯就可以讓秋燥滾遠遠的。但是要注意,冬瓜寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒的人應少食。
2、秋燥養生吃“蘿蔔”好
民間稱蘿蔔為“土人蔘”,常吃蘿蔔對身體好。並且蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素,對防癌抗癌有重要意義。別秋燥侵襲很容易感冒咳嗽,渾身不舒服,喝點蘿蔔湯等,可以降噪止咳。常吃蘿蔔還可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
3、秋燥養生吃“蓮藕”好
秋季一定不可錯過秋藕。秋藕營養豐富,富含的維生素B1,有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化,還有美膚的作用。秋藕中還含有多種抗氧化的物質。
秋季吃藕可以清熱潤燥,利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,無論做湯、清炒還是涼拌,都很美味。
4、秋燥養生吃“新鮮百合”好
百合微寒,入肺、心經,有潤肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的藥食佳品。百合清心安神,對熱病後餘熱未盡,神思恍惚,煩躁失眠,莫名所苦療效甚佳。秋季燥邪為患,肺陰不足,而百合甘寒質潤,有潤肺之功,對秋燥有明顯治療效果。百合搭配雞蛋煮糖水,具有滋陰潤燥、清心安神功效。百合搭配豬肉,有助營養的吸收。
5、秋燥養生吃“柿子”好
成熟的柿子性寒味甘微澀,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來説,吃點柿子能有效潤肺化痰。
6、秋燥養生吃“梨”好
秋季乾燥,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,吃點梨緩解秋燥,益健康。並且梨可以有效的補充人體的水分,並有利尿、通便、解熱的作用。
對於秋燥引起的咳嗽患者,可以用梨燉煮食用,可以緩解咳嗽,是民間用來止咳的良方。
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