酸奶給人帶來的5大益處
酸奶是加工後的乳製品,它富含人體必需的營養價值,對人的健康來説很有益處,那麼喝酸奶的好處你究竟瞭解了多少呢?今天就來詳細告訴大家酸奶給人帶來的5大益處,一起來看看。
【喝酸奶的好處】
1、補鈣
我們都知道奶製品是補鈣的最佳來源,雖然牛奶也是同樣富含鈣質的乳製品,但是酸奶中富含的鈣和乳酸能促進人體對鈣的吸收,所以酸奶補鈣的效果是非常好的,對於那些易缺乏鈣的人羣,日常可以多喝酸奶。
2、預防便祕
人一旦便祕的話,體內的廢物就不能及時的排出,這對人體健康是很不利的。所以便祕從日常就要開始預防,喝酸奶的有個好處就是能預防便祕難題,因為酸奶中富含短鏈脂肪酸,可以醋精人體腸道蠕動及菌體大量生長,對腸道健康有益。
3、提高人體免疫力
大多數酸奶中都富含乳酸菌,而這種菌可以產生一些增強免疫功能的物質,可以改善人體的免疫力,對於那些體質弱抗病能力差的人很有益處哦。
4、防癌
酸奶中富含大量的益生菌,可以維護腸道的正常功能,同時可以降低體內某些致癌物質的功效,從另一方面來説酸奶有助於抗癌。
5、維護身體的菌落平衡
要知道人體類有許多的細菌,有的益生菌,有的是有害的,如果兩類菌羣不平衡了,那麼身體就會出現亞健康的狀態,比如會出現放屁多、脹氣等。這個時候喝酸奶的好處就體現出來了,它能補充益生菌來維護身體的菌落平衡,改善腸道健康。
以上就是關於喝酸奶的五大好處,日常保持一定酸奶的攝入對人來説是有益無害的。
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