原地轉圈方法
1、雙臂帶着上半身先走,上半身走在腳前邊(這個前指的是平圓方向的前),頭部向後仰不要亂動,微曲雙膝。腳步均勻,不要踏亂
2、上半身如果非需要也儘量不要有多餘的動作,保持住體態 眼睛儘量盯着一個地方看,比如三位手、天花板等,閉上眼睛也可以 這個是根據個人情況的,我一般原地轉的圈多的時候都是閉着眼的,那樣不會暈,有的人閉上眼就暈。另外,順時針逆時針交替着轉會減輕眩暈感
3、凡事都講究一個循序漸進,舞蹈也是。所以剛開始練習時速度可以慢一點,轉的圈數和時間都儘量少一點,之後再慢慢累加,量力而行,切忌操之過急
4、旋轉時用手臂和肩帶着轉。需要在起轉時甩開雙臂,利用慣性帶動身體旋轉。這樣會使身體輕很多。因為不需要留頭甩頭,肩就可以向上傾斜,比如向左轉的時候左肩高一點,頭向後仰,然後再加一點胸腰,屈腿,重心放在腳上。可以讓阻力更小
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