皮膚很粗糙怎麼辦，可以吃這三種食物

1、紅薯給肌膚光滑質感

2、蓮藕保持肌膚光澤

3、木耳擺脱肌膚粗糙感

1.

紅薯給肌膚光滑質感；紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。

2.

蓮藕保持肌膚光澤；蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

3.

木耳擺脱肌膚粗糙感；木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。