橄欖油如何吃健康
1、直接飲用:橄欖油是可以直接飲用的。入口之後,喉嚨處會感知少許辛辣嗆感,這也是橄欖多酚人體感官所能感受的證明。然後油香會充盈在口腔、喉嚨與味蕾之間,感覺很舒適的味道。每天早晨空腹喝兩小匙橄欖油可以改善慢性便祕。常常飲酒的人,如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油,可以保護腸胃,免遭損傷。晚上臨睡前,直接飲用一湯匙橄欖油,可以降血脂、血糖,治療腸胃疾病,減少動脈血栓的形成,特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。
2、塗抹麪包:對於有孩子的家庭來説,早餐更要健康美味。早上起來,可以嘗試把切片面包在微波爐內烤2-3分鐘取出,在上面塗抹適量的橄欖油,再加上一些蜂蜜,入口之後,味道奇香,孩子會很容易接受這種吃法的。
3、涼拌類:榨橄欖油可以用於直接調拌各類葷素菜和麪食。比如涼拌沙拉,在準備好的蔬菜,如青椒、西芹,黃瓜,洋葱,西紅柿等上面先倒入適量的橄欖油,再加入適量的醋(以葡萄醋為最適宜)及鹽,攪拌均勻之後即可食用。用橄欖油調拌的食物,色澤鮮亮,口感滑爽,氣味清香,有着濃郁的果香味。
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
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除濕氣方法
1、食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。2、...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保濕作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可為孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...