怎麼正確的用嗓
1、限制工作之外的説話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。説話速度要慢,説話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。
2、長時間講話時,應多喝温開水保持咽喉濕潤。不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。感冒時應儘量減少説話,此時更須多喝温開水與聲帶保養。
3、不要抽煙喝酒,多喝白開水,茶水,儘量不要喝太冰的水。合理用嗓,不要過度用嗓子 不要尖叫,不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者説話嘶啞,就停止講話。不要在卡拉OK持續不斷地唱歌,選擇適合自己的歌曲。
4、吃梨,吃枇杷,喝蜂蜜水,羅漢果泡水喝都對嗓子有好處。適當時候要多休息,讓自己的嗓子休息下來,不必要的時候可以不説話。學會利用讓説話省力的工具:如,耳麥、話筒、小喇叭等。
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30歲以上抗衰老方法
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