熬夜前的必做準備
步驟/方法:
熬夜之前一定要吃一些熱的東西,補充能量,熱牛奶就很好。還要多喝白開水。如果困了可以適當喝一點提神的東西,但是切記濃度不要高!會造胃部的負擔,甚至心跳加速的症狀。覺得困了,可以轉轉眼睛,深呼吸幾下。
熬夜的時候會有一段時間非常困,這時候一定要忍住,不要覺得受不了就先在牀上躺會兒再起來,這樣起起趟趟的反而更不好。
熬夜吃甜食提神是錯誤的,糖分會讓你體內的血糖濃度突然升高,長時間還會肥胖。不如吃點維生素B更好。像是瘦肉,魚肉,豬肝等動物性食品。
熬夜的時候都是挑燈夜戰的,對眼睛有一定的傷害,不如補充點維生素A,比如胡蘿蔔,韭菜等。
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
1、可以預防和緩解缺鐵性貧血,因為豬肝湯當中富含有一定量的鐵元素,並且都是以二價的鐵元素的形式存在,其吸收率相對比較高,對於缺鐵性貧血的人,適當喝豬肝湯有很好的補鐵效果。2、從中醫食療的角度上來講能夠養肝明目、補氣健脾,所以對於脾胃虛弱、肝虛目昏、小兒積...
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用什麼方法可以去濕氣
1、食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。2、...
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打坐的方法,如何正確的進行打坐
1、最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點:雙足跏趺:先將左足置於右腿上,再將右足置左足上,稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿上,再將左足置右足上,稱如意坐(女士用)。按有的傳承,不論男女都採用金剛坐。行者請依自己上師所教為準。雙跏...
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焦糖瑪奇朵的功效和作用
1、和胃調中,健脾利濕,寬腸通便,胃火牙痛、脾虛納少;高血壓、高血脂,關節疼痛;降糖降脂,減肥,美容,抗衰老,神疲乏力;解毒消炎,活血消腫,益氣強身,皮膚濕疹;消化不良、大便乾結。2、焦糖瑪奇朵是一種咖啡的泡法,指在濃縮咖啡上蓋上熱奶泡,以保持咖啡温度。焦糖瑪奇朵是在瑪奇朵上...