端午節怎樣吃粽子更健康呢
步驟/方法:
粽子的材料主要是糯米,糯米粘性大糖分和熱量極高,所以肥胖的人和有糖尿病的人最好不要食用,特別是老人和孩子吃多了會引起胃酸以及消化不良等各種問題
吃粽子的同時最好搭配新鮮蔬菜、水果可幫助腸胃蠕動,避免因吃粽子引起無法消化、胃脹都症狀。此外,睡覺兩小時前最好別吃粽子,也不要吃寒性瓜果類,如西瓜等,以免造成腹瀉或腹痛。
女人吃粽子一天不要超過3個(3兩以下為宜),男人最好不要超過5個。端午節假日那幾天也不能每頓以粽當主食,吃粽子的同時多吃新鮮的蔬菜和水果。
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