慢性胃炎的預防與注意事項
步驟/方法:
不抽煙、不喝酒。 生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。
按時就餐,細嚼慢嚥,最好—日三餐定時定量,胃炎發作時可少吃多餐,平常儘量不吃零食,以減少胃的負荷,便於食物消化。注意進食的温度,避免進食過燙、過冷或忽熱忽冷的食物和刺激性食品,避免進食不易消化的食物,如堅硬、粗糙、油膩及纖維過多的食品,戒煙酒等。
食用温和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
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30歲以上抗衰老方法
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葱根香菜根煮水的功效,葱根香菜根煮水的好處介紹
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墨魚有哪些功效與作用
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