女人月經期間應注意些什麼
步驟/方法:
首先在飲食方面應注意的內容有如下:在經期本身體質石虛弱畏寒的,所以不要吃生冷的蔬菜水果和冰飲料,辛辣的食物要禁食,注意保暖,不要用冷水洗腳,最好不要吃梨,不要喝咖啡,飲酒,過鹹的食物也要注意
在衞生方面就是注意外陰的清潔,在月經期間每天要用温開水清洗.在洗澡的時候也要注意不可以將水進入,否則會引起感染。採用淋浴或者擦浴是可行的.還有就是衞生巾的時間也不能太長,一小時更換一次。
在心情方面就是要保持心情的愉快,不少女性因痛經的緣故對月經產生牴觸的心裏,所以首先要消除對月經的恐懼。適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁。
在生活方面,其一是不宜有性生活,因為性生活會使細菌進入到自貢引起子宮感染等疾病;其二就是要穿寬鬆舒適的內褲,保證血液的暢通;其三就是不宜做劇烈運動。
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用什麼方法可以去濕氣
1、食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。2、...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是説不能減肥,只是説跑步減肥的效果不能達到最好!因為隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行為,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體為了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...