紅酒的5大功效
1、降低抑鬱的風險
根據一項研究,喝紅酒會降低抑鬱症的發病率。適度飲酒可以降低你情緒低落的風險。另一方面,確保不要讓一夜一杯變成一瓶,因為大量飲酒會增加你的風險。
2、降低膽固醇
如果你試圖控制膽固醇,偶爾喝一杯紅酒可能會有助於你的努力。紅酒中的抗氧化劑可以降低低密度脂蛋白(“壞”)膽固醇,並提高高密度脂蛋白(“好”)膽固醇。這些抗氧化劑對紅酒的健康有益。
3、控制血糖
紅酒可能有助於調節血糖。紅酒中的抗氧化劑可以減緩糖的通過並防止血糖飆升——這使得紅酒對患有2型糖尿病的人格外有益。紅酒含有大約10倍於白酒的有益抗氧化劑。
4、保持苗條
喝完最後一口紅酒,你可能會覺得更性感——但這並不全在你的腦子裏。根據內科檔案,紅酒甚至可以減少你的腰圍。最近對19000多名女性進行的長達13年的研究表明,攝入少量到適量的酒精會降低你超重的風險。在測試的四種酒精中——紅葡萄酒、白葡萄酒、啤酒和烈酒——紅酒對受試者的體重影響最大。
5、預防乳腺癌
紅酒也可以預防癌症——特別是乳腺癌。根據馬里蘭大學藥學院的説法,白藜蘆醇可以在葡萄(以及紅酒)中發現,可以阻止人類乳腺癌細胞的生長。
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用什麼方法可以去濕氣
1、食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。2、...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是説不能減肥,只是説跑步減肥的效果不能達到最好!因為隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行為,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體為了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...