新手想學冥想瑜伽,入門的三個方法
瑜伽者通過冥想來制服心靈,並超脱物質慾念。在所有的瑜伽冥想體系中,沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的功效那麼直接,久經時間考驗或廣為人們使用。如前所述,瑜伽冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合着練中,也可以終身單項地練習。接下來介紹三種練習冥想瑜伽的方法。
1、移動冥想
修煉體式是瑜伽進入移動冥想的普遍的方法,掌握這種方法使身體的關節、伸展部位達到極限,練瑜伽為什麼腰骨這麼軟,瑜伽的軟和練雜技的軟是不一樣的,瑜伽是通過要達到冥想這種境界不斷擴張、伸展身體形成的,雜技是控制身體達到某個程度。
體式練習開始的起源是為了鍛鍊身體的可控部位達到極限切斷思慮進入冥想的境界,所以叫做移動冥想。
2、燭光冥想法
要求光線不要太亮,用眼睛看燭光,因為眼睛是人身體裏脆弱的部分,很難睜開眼睛時間很長,繼續撐着,撐着的目的並不是讓你的眼睛瞪燭光多長時間,是讓你在瞪眼睛不眨眼疲勞達到極限的時候體會切斷思維進入感知的狀態,來進行冥想。
3、OM聲冥想法
OM的練習可以幫助我們感受原始的生命力,幫助我們創造出無限的身體的可能性,所以,大家可以經常練習。在以前的寺廟或教堂都會有一口大鐘,時間一到,鐘聲就會響起,鐘聲響起的時候,就是讓你切斷思維,這時候你應該進入冥想了,當你把你的知覺留意到鐘聲響~一直響到消失的時候,聽聲音由有聲到無聲,你的思維也進入了一種DHYANA的境界。
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
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用什麼方法可以去濕氣
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打坐的方法,如何正確的進行打坐
1、最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點:雙足跏趺:先將左足置於右腿上,再將右足置左足上,稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿上,再將左足置右足上,稱如意坐(女士用)。按有的傳承,不論男女都採用金剛坐。行者請依自己上師所教為準。雙跏...
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焦糖瑪奇朵的功效和作用
1、和胃調中,健脾利濕,寬腸通便,胃火牙痛、脾虛納少;高血壓、高血脂,關節疼痛;降糖降脂,減肥,美容,抗衰老,神疲乏力;解毒消炎,活血消腫,益氣強身,皮膚濕疹;消化不良、大便乾結。2、焦糖瑪奇朵是一種咖啡的泡法,指在濃縮咖啡上蓋上熱奶泡,以保持咖啡温度。焦糖瑪奇朵是在瑪奇朵上...