減肥的時候晚上喝酸奶好嗎
養生保健1.95W
1、減肥晚上可以喝酸奶,適當喝些酸奶,促進腸道蠕動和消化,防止便祕。
2、酸奶富含益生菌比較豐富,還包含多種鈣物質,能夠幫助補充營養改善,缺鈣完善,晚上能夠適當喝些酸奶。
3、但是喝完酸奶後注意口腔清潔和衞生,以免導致糖分在口腔內殘留,容易出現細菌滋生導致牙齒受到損壞。
4、如果想要減肥,晚上以清淡和容易消化食物為主,儘量吃到七八分飽,飯後堅持運動鍛鍊,比如跑步,能夠消耗熱量和燃燒脂肪,跑步時間控制在30分鐘左右,達到減肥。
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