練瑜伽可以瘦身嗎
瘦身瑜伽
吧,擁有讓人豔羨的氣質,不是什麼難事。
舞蹈式瑜伽
兩腿併攏站立,挺胸收腹,身體慢慢向上提拉,將右臂慢慢向前伸展,同時慢慢向後抬起左腳,用左手抓住左腳腳踝,使勁向上拉,身體慢慢向前傾保持平衡。
祈禱式瑜伽
兩腿併攏站直,保持平穩呼吸,慢慢在胸前雙手合十,身體的重心均勻地分佈在兩腳上。
後仰式瑜伽
兩腿併攏,站直身體,吸氣,將骨盆使勁向前推,雙手屈肘交扣後抱住後腦勺,身體使勁往後仰,這個動作可以讓身體的前面部分保持輕鬆,做這個動作需要注意的是,腳跟不要離地。三招瘦身瑜伽簡單易學,容易操作,隨時都可做。經常做瑜伽不僅可以收到減肥功效,對人體的健康也非常有益,女性經常做,還能提高自己的氣質美。
-
蠍子泡酒有哪些功效
1、蠍子泡酒主要有活蠍、黃精、枸杞子等物質組成,其中含有大量的氨基酸、維生素、以及多種多樣元素。因此蠍子泡酒使用以後能夠起到促進血液循環的作用,因此具有活血祛寒的作用,同時也能夠起到通經絡的功效,對於腹痛、肋痛、頭痛等症狀,也能夠起到緩解的作用。2、如...
-
鴨血的功效和好處是什麼
1、鴨血中所富含的鐵元素含量是非常豐富的,對於老年人來説,適當的吃一些鴨血和一起到預防心腦血管疾病等發生,而且其中富含的鐵元素非常容易被我們身體吸收,有助於預防老年人的冠心病還有動脈硬化等一系列症狀,同樣的鐵元素對於青少年兒童使用的話可以起到補血的功...
-
面膜膏的用法,面膜膏的正確使用方法有哪些
1、洗臉。在面膜膏以前,應當先清理面部,促使面部的污跡從臉部除去之後,再剛開始應用面膜膏,那樣能夠協助皮膚更強的消化吸收面膜膏的營養元素。潤膚水。面膜膏一般具備清理的功效,因而會促使有皮膚乾的狀況產生,因而妹子們應用面膜膏以前一定要給面部皮膚拍上一層潤...
-
打了新冠疫苗可以吃冰淇淋嗎
1、打了新冠疫苗之後最好不要立即吃雪糕或者冰淇淋。2、雖然雪糕可能並不會對疫苗發揮效果產生影響,但由於接種完新冠疫苗之後,可能會存在一些不良反應,比如噁心、嘔吐等胃腸道症狀,如果在這時食用過於生冷的食物,比如雪糕,很有可能會加重上述不適症狀。所以為了安全...